现如今人们的健康意识和养生知识都得到了很高了，很多人都知道运动锻炼可以增强个人的体质，有效防治多种疾病。虽然说运动的好处非常多，但是人们如果不掌握正确的运动方式，那么不仅无法使得自身通过运动的方式达到保护身体健康的目的，甚至还会使得个人的健康受到一些不必要的损害，使得自身因为错误运动而承受到很多的痛苦。
1、大量喝水
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