首页 全部 健身户外武术瑜伽舞蹈

户外

潜水技巧:耳压平衡技巧

潜水技巧:耳压平衡技巧

32021-01-08

  许多刚刚接触潜水,尝试过浮潜或者体验潜水的小伙伴总是说,他们不敢去潜水,原因是下潜一点点就觉得耳朵疼。下面是小编整理的关于潜水技巧——耳压平衡技巧 ,希望...

打排球的好处

打排球的好处

52020-06-27

打排球的好处1、打排球的好处之减肥塑身排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小...

长时间骑行后 让前列腺多歇歇

长时间骑行后 让前列腺多歇歇

12020-05-08

春季是减肥的好时机,不少人迫不及待地定下了“一周减掉三斤肉”或者“一个月内瘦十斤”的小目标。最近,郑州市的李先生也加入了“节后减肥&rd...

什么室内健身项目和跑步最接近?

什么室内健身项目和跑步最接近?

12020-05-08

面对严峻的疫情,大家基本都只能宅在家中,但锻炼不能停,练瑜伽、做力量都是很好的运动。
跑步和跳绳,是最普遍的两种运动。但在现实生活中,跑步的普及程度很高,而跳绳的人...

金刚坐的功效与作用

金刚坐的功效与作用

32020-05-04

确信很多人都钟爱有完美的身型吧,但是很多状况下我们都一般不愿意去动,那么怎样做才可以瘦身减肥呢,事实上瑜伽健身金刚坐就可以让本身蹲下瘦身减肥哦。瑜伽健身里的招数有很多...

运动半小时消耗多少卡路里

运动半小时消耗多少卡路里

12020-05-04

跑步的健身运动,既能够 协助我们提升人体基础代谢,提升我们人体的免疫能力和本身的身心健康情况,又可以出示我们开展减肥瘦身,那麼,假如我们选用了跑步的方法来开展减肥瘦身的,每...

做深蹲大腿疼怎么办

做深蹲大腿疼怎么办

12020-05-04

运动健身的盆友都多多少少的都遇到过肌肉痛的状况,尤其是刚踏入运动健身的人,她们急功近利,3分鐘激情来啦就猛练一通,結果造成肌肉痛。下边就讨论一下做深蹲大腿疼怎么办的解读...

喝酒后几个小时能跑步

喝酒后几个小时能跑步

22020-05-04

饮酒后代感受发热或是喝醉,这时再开展跑步运动,在双向影响下,人非常容易发生意外。并且,饮酒过多也有可能出現总想睡觉状况,造成人到健身运动时没法注意力不集中,进而更易提升负伤...

中国必骑十大经典路线

中国必骑十大经典路线

142020-04-28

2020年已经到来了,虽然现在病毒肆虐无法出门骑行,但是相信很快就会解除病毒啦。你新一年的骑行计划准备好了吗?如果还没有计划那就跟着我们天路骑兵一起去骑车环游中国吧!小编已...

下雨天跑马拉松该如何应对

下雨天跑马拉松该如何应对

12020-04-28

跑友一般都很关心天气状况。要马拉松了,可是一出门,发现下雨了,怎么办?
如果是夏天的马拉松,碰到雨会凉爽一些,也许有期待下雨的跑友。不过一般来说,考虑到雨天的路面状况交通等,心...

全球顶级徒步线路之一:法意瑞三国环勃朗峰徒步攻略

全球顶级徒步线路之一:法意瑞三国环勃朗峰徒步攻略

132020-04-26

徒步终极爱好者不可错过的世界级路线去世界登山户外运动的发源地来一场阿尔卑斯朝圣之旅高山文化法国意大利特色美食一起嗨起来用双脚丈量三国边境完成一场法意瑞穿越之旅勃...

勃朗峰徒步攻略 利用官网制作环勃朗峰徒步攻略

勃朗峰徒步攻略 利用官网制作环勃朗峰徒步攻略

32020-04-26

声明:这不是一篇环勃朗峰的徒步攻略,而是一篇介绍如何利用官方网站做攻略的方法。授之以鱼,不如授之以渔。环勃朗峰徒步是一条久负盛名的国外徒步线路,全程170公里左右。以其优...

跑完步喝什么好?跑完步喝水还是运动饮料?[图]

跑完步喝什么好?跑完步喝水还是运动饮料?[图]

1212017-06-23

跑步可以说是最简单的运动之一,而且是最方便的一种运动,跑步的好处很多,不同的人喜欢跑步的原因不一样,但是很多人在跑步后都会觉得口干,因为体内的水分大量流失,有的......

体育与健康相辅相成:体育对人体健康有什么作用?[图]

体育与健康相辅相成:体育对人体健康有什么作用?[图]

762017-06-23

体育是我们从小学到大学必开的课程之一,尽管一周只有一节体育课,但它的作用却是极大的。我们在体育课上学到了很多其它理论课程学不到的东西,同时也促进了人体的健康。因......

冬季爬山有哪些常识?冬季登山有哪些要领?[图]

冬季爬山有哪些常识?冬季登山有哪些要领?[图]

972017-06-23

由于冬季天气寒冷,气温低下,所以在冬季爬山虽然比较有趣,但是在冬季爬山同时是很危险且困难的事情。尤其是在下大雪的阻碍下就更是危险重重了,在冰雪地带很容易因为疏忽......

竞走有哪些技巧需掌握?竞走运动最减哪个部位?[图]

竞走有哪些技巧需掌握?竞走运动最减哪个部位?[图]

612017-06-23

竞走运动是从日常生活中的行走中发展出来的一种运动,运动过程中要求运动员要控制好步幅和频率,而且在行走过程中不能双脚同时离地,是一种比较考验人的运动。竞走运动对于......

防晒霜能直接带上飞机吗?喷雾防晒霜能带上飞机吗?[图]

防晒霜能直接带上飞机吗?喷雾防晒霜能带上飞机吗?[图]

362017-06-23

现在人们的生活方式变化很大,不像过去那样,去外面玩交通不方便,但是现在交通还是非常便捷的,总有人坐飞机外出旅游去,但是飞机上有很多东西都是不能带着的,很多人也不......

走路减肥需要掌握什么技巧?每次走路多长时间才能燃脂

走路减肥需要掌握什么技巧?每次走路多长时间才能燃脂

722017-06-23

不少关于“走路(步行)”的研究都表明走路对人体健康益处多多,而且也是减肥瘦身的最有效运动方式之一。不过有些伙伴天天走也没有发现瘦下来多少,这可能是走路的技巧不当......

有哪些适合居住一周的旅游小镇?有哪些适合蜜月旅游的

有哪些适合居住一周的旅游小镇?有哪些适合蜜月旅游的

622017-06-23

现在很多新婚蜜月期的小夫妻会选择蜜月旅游来度过自己的蜜月,但是至于选择什么样的地方去完成蜜月旅游,是很多小夫妻都非常想要知道的。一般来说蜜月旅游的时间还是比较充......

女子小腿取出活虫 去热带国家旅游要注意什么?[图]

女子小腿取出活虫 去热带国家旅游要注意什么?[图]

952017-06-23

网上最新的一则新闻是说,一位妙龄的女性去巴西国家旅游回来后,小腿里面有几条虫子,经过手术,现在已经没什么大碍了,这真的是令人惊讶的事情,虫子在人体里面,好让人感......

踢球有哪些注意事项?发生骨折后应采取哪些措施?[图]

踢球有哪些注意事项?发生骨折后应采取哪些措施?[图]

892017-06-23

踢足球是很多男生都喜欢的运动,适合不同的人群,而且能达到健身的效果。很多男生都想要拥有高超的球技,使自己得到他人的认可和关注,想要拥有高超球技苦练肯定是少不了的......

秋季适合做哪些有氧运动?适合秋天的户外运动有哪些?[

秋季适合做哪些有氧运动?适合秋天的户外运动有哪些?[

112017-06-23

秋高气爽的秋季,运动锻炼是非常不错的事情。就可以增强体质,也可以减肥瘦身。需要注意的是,运动锻炼不能盲目,一些运动的事项需要了解。如果想要减肥的话那么最好是做一......

爬山锻炼的好处有哪些?爬山有哪些注意事项?[图]

爬山锻炼的好处有哪些?爬山有哪些注意事项?[图]

382017-06-23

爬山是一项非常受人们欢迎的户外运动项目,许多人在空闲的时候就会选择到户外爬山,因为在很多人的心里爬山是能够带来很多好处的,例如可以放松身心还能锻炼身体等等,那么......

长期坚持跑步有什么好处?跑步后的注意事项有哪些?[图]

长期坚持跑步有什么好处?跑步后的注意事项有哪些?[图]

1002017-06-23

跑步可以说是我们生活中最为常见的运动之一,许多人平时都会利用空闲时间跑步来达到健身减肥的目的,其中不少人更是有着长期坚持跑步的好习惯,只是许多人都不清楚长期坚持......

游泳时抽筋该怎么办?游泳时如何避免抽筋?[图]

游泳时抽筋该怎么办?游泳时如何避免抽筋?[图]

582017-06-23

夏天的时候许多人都非常喜欢游泳,因为水中是非常凉爽的,这样游泳不仅能够减肥还可以消暑,所以许多人也就给外喜欢夏天时游泳了,只是许多人在游泳的时候都会出现腿抽筋的......

散步对健康有哪些益处?每次散步多久效果最佳?[图]

散步对健康有哪些益处?每次散步多久效果最佳?[图]

252017-06-23

散步或者说走路是日常我们都会做的事情,基本上每天都会走路。关于散步所具有的益处不少学者做出了深入研究,根据散步的情况不同带来的益处也不尽相同。总体上坚持走路对健......

经常跑步有哪些好处?长期跑步的好处[图]

经常跑步有哪些好处?长期跑步的好处[图]

822017-06-23

跑步是所有体育运动中最为人们所熟知的一项,许多人平时锻炼身体都经常会选择跑步,并且不少人都雷打风吹也会坚持,而跑步对我们的身体好处也确实非常多,那么经常跑步有哪......

冬季户外跑步该怎样坚持?冬季跑步需要注意什么?[图]

冬季户外跑步该怎样坚持?冬季跑步需要注意什么?[图]

922017-06-23

冬季虽然寒冷,但是户外锻炼依然是比较重要的,而跑步又是不少人比较喜欢的一种运动。对于冬季户外跑步这点,不少专家表示一些需要注意的问题比较多,以避免造成不利影响。......

晨练需要注意什么呢?早晨锻炼有哪些注意事项?[图]

晨练需要注意什么呢?早晨锻炼有哪些注意事项?[图]

242017-06-23

生活中很多人都喜欢锻炼,早晨起床之后我们的身体是需要一个醒来的过程的,而晨练对于肌肉的放松是很有帮助的,但是晨练也需要注意很多事项,比如晨起之后要吃什么,什么时......

哪些人不适合爬山?不宜爬山的群体[图]

哪些人不适合爬山?不宜爬山的群体[图]

652017-06-23

很多人平时在空闲的时候都经常会到户外去爬山,因为许多人都觉得爬山不仅能够陶冶情操,对于身体健康也是非常有益的,所以许多人都很喜欢爬山,但是并不是所有人都是适宜爬......

1234下一页尾页

小编推荐

热门排行

适合冬季的户外运动有哪些?冬季减肥的有氧运动是什么?[图]

适合冬季的户外运动有哪些?冬季减肥的有氧运动是什么?[图]

冬季的特点是寒冷,但运动健身依然是非常很重要的事情,在冬季同样也可以做一些户外运动来增强体质,当然也可以帮助减肥。不过相较于其他季节,在冬季...

冬季爬山有哪些常识?冬季登山有哪些要领?[图]

冬季爬山有哪些常识?冬季登山有哪些要领?[图]

由于冬季天气寒冷,气温低下,所以在冬季爬山虽然比较有趣,但是在冬季爬山同时是很危险且困难的事情。尤其是在下大雪的阻碍下就更是危险重重了,在冰...

女子小腿取出活虫 去热带国家旅游要注意什么?[图]

女子小腿取出活虫 去热带国家旅游要注意什么?[图]

网上最新的一则新闻是说,一位妙龄的女性去巴西国家旅游回来后,小腿里面有几条虫子,经过手术,现在已经没什么大碍了,这真的是令人惊讶的事情,虫子在人...

太极拳的副作用有哪些?练太极拳的副作用[图]

太极拳的副作用有哪些?练太极拳的副作用[图]

太极拳是非常传统的一种拳术,也是国家级的非物质文化遗产,在早上的时候,经常可以在公园中看见一些中老年人练习太极拳,太极拳能够锻炼身体,修养身心...