现在我们都爱久坐不爱运动，但是也有人在学习养生知识，注重运动养生。那么你知道日常生活中常见的运动项目吗？

1、散步（快走、定量步行、拄杖走及竞走）

俗话说“饭后百步”，能给自己身体带来健康的好做法，有助于消化和血液循环。长此以往，生体健康状况效果可见。

2、跳绳和呼拉圈。

家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜。

3、骑单车

传统的单车虽说基本上都是脚踏的，但其实它也是最有益的运动。绿色环保不说，还能起到锻炼身体的作用，每天脚踏30分钟对身体最有帮助。

4、爬山。

最古老最自然最和谐的运动方式就是爬山，爬山能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料，真是感受太美了。

5、健美操。

这是比较提倡女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周末，塑身健美，十足增强你的自信心喔。