夏季高温模式开启 7招给自己降温

 　　告别了春天凉爽的天气，夏季高温模式开启。室外，空气都是带着浓浓的热气，动一动，就能出汗。在高温的天气，人特别容易烦躁，这时就需要给自己降温。下面，小编就给你介绍一些夏季降温方法，让你凉爽一夏！

　　按摩穴位

　　按摩天柱、大椎和曲池等三个穴位，可以起到一定的降温、退热、提神效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷处；大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处；曲池穴位于手肘窝横纹头外端，这三个养生穴位可常按。

　　使用清凉喷雾

　　当感觉到燥热的时候，可以喷上凉爽的喷雾，能够让皮肤的温度降下来，会有舒缓冰凉的感觉。

　　手腕、颈部降温

　　在夏日，电脑一族可以买一个鼠标冰垫，让手腕处经常处于清凉中，这对降温和保护腕关节都有好处。同时，可以拿一条吸水性较强的小毛巾，用凉水浸湿后放在颈部，能够帮助降温。

　　选穿宽松棉质衣服

　　在炎炎夏日，想要降温，穿着应该要宽松，衣服的材料最好选用棉质，少穿化纤品类的衣服，避免大量出汗时不能及时散热而导致中暑。衣服的颜色选用浅色，深色衣服易吸热。

　　温水冲凉

　　很多人都存在着这样的误区，以为洗冷水澡能够降温，其实不然，洗冷水澡会使全身毛孔快速闭合，使得体内热量难以散发。用温水洗澡才是正确的做法，能够帮助降温。

　　喝热饮

　　有专家指出，热饮比冷饮的降温效果更好。当热水进入人体后，中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降。饮用接近体温的热水或热茶是最佳的选择。

　　利用风扇降温

　　可以在风扇前，放一盆凉水，开启风扇后可以使水分蒸发出凉风，人在风扇前能够感受到凉风而起到降温的作用。