健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治的热菜家常菜

微尚健道网10-28大中小评论

STEP1、低脂花生酱吐司、鸡胸肉、牛油果鸡蛋、生菜、西红柿

健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治

STEP2、煎鸡蛋

健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治

STEP3、鸡胸肉切块。煎鸡胸肉的方法可以到我菜谱里找，我有写过

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STEP4、牛油果切块，如果怕热量高可以吃半个牛油果不要当做水果，要当做坚果吃，又不是天天吃，没什么压力的

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STEP5、食材全部切好备用，吐司抹上花生酱

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STEP6、放生菜和西红柿

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STEP7、放肉，中间多一些，切出来比较漂亮

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STEP8、放牛油果

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STEP9、放鸡蛋，放吐司，用保鲜膜裹住，切开就好，之前说过，必须用快刀哈

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STEP10、完成啦

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STEP11、小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我【公众号：厨小花】上百道菜谱你等来，还有超多佛系碎碎念.......

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