牛奶和豆浆被称为“白色血液,早餐很多人都会选择牛奶或者豆浆来补充营养。是餐桌上很常见不可缺少的饮品。那么女性喝牛奶还是喝豆浆好 女人喝牛奶和豆浆有有什么区别?立美健道网带来相关 介绍。
常喝牛奶的女人
1、长喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。
牛奶富含维生素A,多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,还可减缓黑色素的沉积。
2、长喝牛奶的女人头发有光泽,秀发更出众。
牛奶中含有大量的维生素B2,它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦。
3、长喝牛奶的女人不易长痘痘。
很多青春期的女孩被痘痘困扰,其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡,皮肤越干越出油,越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。
4、长喝牛奶的女人身材好。
中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感?除了先天基因上的差异,不得不说与饮食习惯的差别也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正式塑造优美体型不可或缺的营养。
1.减少糖尿病,使身材更苗条
豆浆里含有大量纤维素,血糖指数很低,对于有些爱吃甜食的女性,饮食中糖分就会过量摄入,喝豆浆能阻止糖分过量吸收,从而保持身材的苗条同时防止血糖过高。
2.不易水肿,紧致脸部
晚上睡前喝水多或者食盐摄入过量就会导致女性脸部的水肿,早起喝一杯豆浆可以很好的祛除这种现象,另外豆浆中的豆固醇和钾、镁是很好的抗盐物质,对高血压也有辅助治疗作用。
3.肠道通畅,不易便秘
在豆浆中含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,促进肠胃的蠕动,加速肠道内废物和毒素的排出,并且不容易出现小肚腩哦。
4.常喝豆浆显年轻
很多朋友会认为豆浆牛奶一起喝会使营养成分损失,其实女性不管是喝豆浆还是喝牛奶,都对身体有益,最好的做法的豆浆和牛奶一起喝,混合饮用,可以补充植物蛋白、动物蛋白,共同补钙。可谓是一箭双雕。以后再也不用为早上喝豆浆还是牛奶发愁了。
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