孩子的便秘问题其实可以通过饮食方面来改善,因为很多时候是孩子的挑食导致的便秘,那么孩子要多吃哪些食物呢,吃什么缓解便秘,立美健道网小编就来说说改善便秘的食物吧。
第一类,五谷杂粮和豆类,比如糙米、红米,包谷珍,各种豆类。
第二类,膳食纤维多的蔬菜。比如韭菜、红薯以及南瓜。
第三类,火龙果、芒果、香蕉都可以缓解便秘,不要需要注意的是,香蕉和芒果必须吃完全熟的。
除了饮食上的调整之外,可以通过食用益生菌来进行肠道菌群的调整。
想要通过饮食来调整孩子的便秘,这是需要时间的,一定要坚持,有耐心!
正确服用益生菌
1、便秘的宝宝建议在奶/饭前30分钟空腹服用效果最佳;
2、可在奶中或辅食中添加,一起服用;
3、37°温开水,与热饮热食隔开30分钟服用;
4、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时;
5、益生菌属于厌氧菌,独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化,使活菌变成死菌,一次没吃完下次服用可能会失效;
按照以上办法调整后,如果一段时间内宝宝便秘没有改善,请及时到医院检查,确定病因,排除器质性疾病或食物过敏等问题,对症解决。
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