药补不如食补，多吃这几种食材，补肾益气精神好！！

今天来给大家分享几样补肾气的食材！！药补不如食补，多吃这三种食材，补肾益气精神好！！

肾气对身体很重要，要是出现肾气不足就会出现手脚冰凉，头晕耳鸣乏力等问题，严重影响到身体健康！！

所以说，无论男女都要及时的补充肾气~~药补不如食补，今天给大家分享几样补肾气的食物，大家快点赞收藏分享给有需要的人吧~~

功效：健脾固肾，生津益肺，补脾养胃，补肾涩精等作用！！

在《本草纲目》里说到山药能够益肾气，健脾胃，有着平补脾肾的功效！脾虚，肺虚，肾虚等困扰的朋友都可以适当的食用！

山药还被称为天然的补肾王，对肾脏健康有好处。

功效：滋阴补肾，健脾养胃，补肝明目

黑色入肾经，补肾其实可以多吃黑色食物！黑米是不错的补肾食物，它有着滋阴补肾的功效！还能补益脾胃，益气活血，还能够起到抗衰老的作用，可以试着将它煮粥食用~~

豇豆有着理中益气，补肾健胃的功效！！能够和五脏，调营卫，生精髓。有着不错的补肾功效！

豇豆一定要煮熟食用，不然会导致腹泻、中毒、一次性也不要吃太多，会引起胀气。气滞便结者不宜食用！！

当然除了这三种外，桑葚黑木耳，板栗等都有着补肾气的功效，在平时也可以试着去食用这些食物。这样肾气充足，对身体的健康也有好处~~~

好了~今天的分享就到这里了~喜欢的记得关注小编，我们下期再见~~