世界保健日，你了解什么是保健吗？

每年的10月13日是世界卫生日，致力于宣传和传播健康相关知识，提高人们的健康水平。 那么你对医疗保健了解多少呢？

说到保健，很多人都会想到保健品，从而想到盗窃，但毕竟保健在我国有着悠久的历史。 早在春秋战国时期，西方经典医学专着《黄帝内经》就全面总结了魏晋时期的修身经验，并明确强调“圣人不治病”。未病先治，口渴入井，战后打锥不迟！ 养生观为中医预防医学和健康科学的发展奠定了基础。 .

保健，顾名思义就是保护健康，是指为保持和改善人的身心健康而采取的有效措施。 包括预防和治疗因工作、生活、环境等原因引起的各种精神疾病或精神诱因引起的各种躯体癌症。 它似乎不能直接提高个体的心理健康水平，但可以预防个体不健康心理和行为的发生。

我们可以从以下三个方面进行保健。

1.精神方面

要想保持健康，首先要注意自己的心理健康。 良好的心态不仅会让你感到生活愉快养生保健指南，还能抑制癌症的发展。 相反养生保健指南，如果经常吵架，情绪起伏较大，则可能会引起高血糖、乳腺症状等，还会加重已有的疾病。 因此，我们每天都要保持心理平衡和乐观的心态。

2.运动

很多人在工作和生活中被忽视了，认为很难抽出时间来锻炼身体，但是可以在工作间隙做十分钟、五分钟的简单运动。 不要认为锻炼是一件特定的事情，而是让它成为你生活的一部分。 扭腰、扭胳膊、转耳朵，就能让你远离脊椎病、腰椎间盘突出症、近视眼等疾病。 当您患有个别身体疾病时，您也可以通过专门的锻炼来恢复。

3.饮食

荤素搭配，多吃新鲜蔬果，保持充足的维生素和优质蛋白质的摄入。 保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃油腻和生的食物，会让身体感觉由内而外的清爽。 如果你每天摄入的维生素不够，或者饮食习惯不好，就需要服用保健品。

保健品属于乳制品，但不是普通的乳制品，也不是药品。 主要是补充一些身体缺乏的营养素。 当你的身体处于亚健康状态，但又没有严重到不能去就诊的时候，你可以通过服用保健品来进行补充。 根据不同情况，选择具有相应保健功能的保健奶制品。

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