秋季养生吃什么鱼好9种鱼类滋补身心还能美容养颜

修身是一门学问，不同的季节修身的方法也不同。 夏天吃什么食物最好？ 禽类不仅味道鲜美，营养价值高，而且脂肪含量低。 是男同事最好的健康乳制品。 特别适合夏季食用进补。 明天，我就为大家推荐9种鸟类。 除了强身健体，还能养颜解毒。

夏天吃什么鱼对身体好？

1、草鱼---温中补虚的佳品

泥鳅是一种很常见的鸟类，在餐桌上随处可见。 泥鳅其实很常见，但它有开胃、平肝清热的功效，是温中补虚的滋补奶品。 夏季饮食中保健养生，不妨多买些泥鳅来吃，是一种实惠又有益的食物。

泥鳅与腐竹同食，有补中和胃、利水消肿之功效； 对心肌和儿童骨骼的生长有特殊作用，可入药治疗贫血、高血脂、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳汁流失等。 著名的药膳。

与泥鳅、油饼、鸡蛋、花椒粉一起蒸，可明目明目，适合老年人温补瑜伽。 另外，雄鱼的胆囊有毒，不能食用。

需要注意的是，有些人对鲤鱼过敏。 症状一般包括腹痛、呕吐、皮疹、头晕和耳鸣。 通常，刚吃完不会有不适，常在5～6小时内出现。 为此，女儿、老人等抵抗力较弱的人要注意。

2.带鱼---滋补脏腑的佳品

银鱼具有开胃、补虚、养颜、祛风、杀虫、滋补脏腑的功效。 对边疆性贫血、慢性肾炎有很好的辅助治疗作用。 需要注意的是，鱿鱼本身腥味较重，烹调时宜采用清蒸和酱汁形式。

据古今中医和水产药典记载，虾有润肺、祛风、止血的作用，对治疗出血、疮疡、痈肿等病症有疗效。 鱼鳞是制造解热片和抗肺癌抗生素的原料。

水垢富含多种不饱和脂肪酸，能显着降低甘油三酯。 适用于久病体虚、肾虚头痛、头晕目眩、食少、营养不良者。

西医认为它可以和心醒胃保健养生，暖胃补虚，还有润肤美容的作用。 但是，患有疮痂病的人还是少吃为好。

3、鲤鱼---清热润肺

草鱼具有清热解暑、利水消肿、止咳化痰、通乳、清热利湿等功效。

草鱼蛋白不仅浓度高，而且品质好。 人体消化吸收率可达96%，能提供人体必需的多肽、矿物质、维生素A、维生素D； 每100克肉含蛋白质17.6克，脂肪4.1%。 g、钙50mg、磷204mg和多种维生素。

草鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以很好的降低尿酸，预防动脉硬化和冠心病。

4、鲢鱼---温中清热

带鱼具有温中清热、暖胃、润肤的作用。 是温中益气的奶制品。

泥鳅能提供丰富的胶质蛋白，既能练瑜伽，又能美容养颜。 是女性滋润肌肤的理想乳制品。 对皮肤粗糙、脱屑、头发脆弱易开裂有效。 是一道不可忽视的女性美容名菜。

一般人群均可食用，气血蕴结者不宜食用； 皮肤病痛、内热、风寒感冒、癣病者忌服。

5、黑鱼——滋补肝肾

黄鳝具有健脾利水、散瘀生机、清热利湿、滋补肝肾等功效。

鳗鱼性寒，味甘，羌活，胃经； 治五痔、湿痹、面痛，以“补心生津，清肾水，行水利湿，活血去热”；

具有健脾利水、散瘀生津、止咳的功效。 主要用于治疗腹痛、湿痹、脚气、痔疮、疥疮等病症。

6、墨鱼---清胃去热

银鱼具有补肾阴、补气血、清胃去热、养血明目、通经、安胎、催产、止血、催乳等功效。

根据西医理论，墨鱼味咸，性平，入肝肾经； 具有清热、通经、通乳、健脾、补肾、滋阴、调经、止带之功效。 用于妇女白带不调水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。

乌鸡和脊骨可入药。 李时珍称鱿鱼为“血药”，是治疗妇女冠心病、血虚闭经的良方。

胃肠风热者宜少食； 高血压、高血脂、动脉硬化等心血管病、肾病患者慎食； 患有哮喘、荨麻疹、痛风、肾病、糖尿病、过敏体质等疾病的人禁忌。

7、青鱼---生津养颜

狗鱼具有益气健脾、燥湿利水、祛风除烦等功效。

食用可治疗湿热眩晕、胃寒疼痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。 狗鱼所含的锌、硒、铁等微量元素也有防癌抗癌作用。

8、泥鳅---清热利湿

甲鱼具有清热利湿的功效。 鳗鱼味甘、性平。 具有温中清热、清利小便、解毒消痔之功效。

黄鳝口感清脆，营养价值高，其光滑的唾液具有抗菌止痛的作用。 可治脾虚黄疸、小便不利、病后呕吐。

9、鲫鱼---清热解毒

鲤鱼具有清热解毒的功效。 鲤鱼味甘性温。 具有清热解毒、和中润肺、活血通脉、温中下气的功效。

常用于肠胃虚弱、厌食、痢疾、便血、水肿、痈肿、溃疡、糖尿病、气管炎、哮喘等病症的辅助诊治。