痛经喝红糖水为什么更痛了 痛经吃哪些食物可能会加重

痛经喝红糖水相信很多人都有尝试过，这方法对有些人是有效的，但对有些人可能会加重痛经，那么，痛经吃哪些食物可能会加重？下面微尚健道网小编就带来介绍。

痛经喝红糖水为什么更痛了

痛经多半是原发性的，那么月经期间喝红糖水，对于缓解痛经具有一定的好处，是因为喝红糖水可以帮助排出淤血，使月经更加通畅;红糖水吸收利用率高，可以快速地补充体力，驱寒暖身。但是，喝红糖水对有的人有用，有的人没用，和个体体质有关系，对于“体寒”的小姐妹是有用的，而有一部分小姐妹是“体热”，红糖又是温热的，这个时候再喝红糖水，会“火上浇油”!

在月经期，首先要放松心情，避免焦躁情绪，越紧张的情绪，越会加重痛经;

远离凉物，冷饮、冷水澡等都要避免，关于喝水这个问题，可以多喝热水，一般以温度40—45℃的温水为佳，其实痛经更多的是因为受凉，所以，喝温开水更好;如果特别严重，可以在医生的建议下食用止痛药;

另外，经期要注意营养均衡，减少剧烈运动，保持充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。

痛经吃哪些食物可能会加重

有研究表明，食用辣椒、胡椒这些辛辣刺激性食物，会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经加重。

有些人在经期痛得厉害，和平时高油高盐高热量的饮食结构也是有关系的，过量摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在月经来潮前夕，会加重水肿和烦躁的情绪。所以在月经期和月经前期要以清淡饮食为主，多吃富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果，少吃高盐高糖的食物，因为很多女性在月经前期比较嗜甜，过量的甜食会增加能量，但也会让经后期出现爆痘的情况。

要限制盐和咖啡的摄入，咖啡因具有增加焦虑、紧张、抑郁及易怒等症状的作用；可以补充维生素E，能明显改善经前期的焦虑和抑郁症状；可以补充维生素B6，维生素B6是合成多巴胺和5—羟色胺的辅酶，是影响行为和精神的神经递质；以及建议大家补充些微量元素镁。

严重情况下，可以考虑在医生指导下药物治疗，选择性5—羟色胺再摄取抑制剂目前已成为治疗严重经前期综合征的一线药物。

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