坐月子一定要喝红糖水吗 喝红糖水的好处有什么

坐月子，很多人建议产妇喝红糖水，对于红糖水的好处，比如补血暖胃是经常说的，那么，坐月子一定要喝红糖水吗？喝红糖水的好处有什么？下面微尚健道网小编就带来介绍。

坐月子一定要喝红糖水吗

红糖其实就是指经过粗加工后形成的甘蔗汁成品糖，由于还没有经过精炼，因此红糖中还含有非常丰富的维生素以及各种微量元素，诸如铁、锌、铬等。在中医的食用药效上，

红糖具有补血活血、暖脾健胃的功效，女性饮用还能有散寒、止痛、调经的作用。

所以说，红糖水用于产后的身体恢复，确实是有一定的补气血的效果，同时帮助调理产后虚弱的身体。

但我们需要注意的是，红糖之中带有大量的糖分，并且以双糖结构为主，在体内能够被快速地分解和吸收，对血糖的影响比较大，并且高糖分也会带来长胖的问题

产后妈妈适当地喝一些红糖水也能够帮助缓和产后的不适感，但过量的饮用必然也会带来长胖的风险，不利于产后身材的恢复。

并且，对于有糖尿病以及上火体质的妈妈来说，是不适合喝红糖水的，因为这会有血糖升高以及上火的风险。

而在产后身材恢复，尤其是对于腹部的减脂塑形上相对于正常情况的减肥来说还是有一定的区别的。并且妈妈们产后想要恢复身材，也需要等到身体恢复好之后才能开始，这样才能避免对身体造成不必要的伤害。

喝红糖水的好处有什么

1、暖胃

红糖水和姜茶一样，是性质比较偏热一点的饮料，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用。

2、补血

喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。

3、美容

一些女性面色暗黄、苍白、没有血色，可以通过和红糖水来补充保养，能够使得面色红润有光泽，且皮肤的弹性也会有较大的提高。

4、驱寒

很多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水，可以有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。

5、防低血糖

常喝红糖水，可以起到调节体内血糖含量的作用，一些女性长期低血糖，头晕、眼花非常难受，那么，就可以通过常喝红糖水来调理。

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