宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋 坐月子这样吃科学吗

近日宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋新闻引发关注，有些网友表示这样吃法不科学，还有网友看到的是父母对宝妈的爱，那么，坐月子这样吃科学吗？下面微尚健道网小编就带来介绍。

宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋

11月7日，重庆一位宝妈分享了坐月子的视频引起很多网友羡慕。据女土透露，坐月子28天，她吃了8只鸡，100个鸡蛋，6个猪蹄和12斤排骨。坐月子期间，除了婆婆的精心照顾，还有妈妈对她的关爱。妈妈得知她胃口不好，走山路送来家里喂的土鸡和鸡蛋，打开背篓还有一锅熬好的鸡汤。如今坐月子马上就要结束，她特别感谢妈妈和婆婆的照顾。

不过很多网友表示，看到的是来自她妈妈和婆婆满满的爱，尤其妈妈背着顿好的汤左手一只鸡右手一只鸡走山路送过来，多幸福的姑娘啊。而且我觉得30天90餐呢，吃这些真不算多

坐月子这样吃科学吗

要循序渐进，产后一个礼拜以清淡为主，虚不受补，第二周逐渐过度才可以大鱼大肉，不然堵奶就够受的

过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良。

经历分娩之后，产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

科学坐月子不仅可以保持乳汁充足，也能促进产妇身材恢复：

1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐;适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入。

2、产褥期食物多样不过量，平衡膳食包括各类食物，如粮谷类、鱼禽蛋类、蔬菜和水果类、豆类及其制品、奶类及其制品等。

3、愉悦心情，足量饮水，促进乳汁分泌。中国居民水适宜摄入量推荐成年女性是2700ml，哺乳妈妈要在这个基础上每天增加1100ml的水分。

4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重;避免过早负重劳动。

5、忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

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