怀孕多久会长妊娠纹 孕期如何预防妊娠纹

妊娠纹一般都是怀孕的时候会长。女性怀孕的时候肚子会隆起皮肤的弹性和松弛度下降就更容易长妊娠纹了。那么怀孕几个月会长妊娠纹什么时候预防比较好。下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

怀孕多久会长妊娠纹?

一般来说，女性怀孕6个月左右就会开始长妊娠纹了，因为这个时候女性的肚子已经开始隆起，并且隆起的幅度也比较大了。妊娠纹会随着时间的增长越来越多，到了生完孩子之后，妊娠纹开始会慢慢的淡掉，不过如果没有及时的采取一些措施，还是会很明显。女性平时可以通过一些措施来淡化妊娠纹，不管是在怀孕的时候还是怀孕之后，都是有用的。

首先女性在怀孕的时候不能吃的太多，也不能进行大补，女性怀孕的时候大补不仅容易上火，而且对胎儿也是不好的，还会让自己的体重变得越来越多，体重增加也就意味着肚皮会变得越来越大，就会促使妊娠纹的生长。

妊娠纹是怎么产生的?

1、体内激素的影响 人体在怀孕期间，肾上腺分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当纤维的伸缩度超出一定极限时，就会导致纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、肚子太大 怀孕3个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐变成银白色的妊娠纹。

3、体质因素 如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

如何预防妊娠纹?

做个“孕”动员

孕妈妈可以做个“孕”动员，在孕期动起来。运动不仅可以控制体重而且也能增加皮肤的弹性，可谓是一举两得。

适当按摩肌肤

适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或防止妊娠纹的产生。

控制体重增长

到了孕期并不是说孕妈妈可以敞开怀随便吃了，保证胎宝宝的营养需要的是均衡饮食，而不是暴饮暴食。孕妈妈在孕期一定要关注自身的体重增长情况，避免体重激增。

补充蛋白质、维生素

孕妈妈可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性，比如番茄、草莓、西兰花、三文鱼、猪蹄等等，像一些坚果和乳制品也是很不错的选择。

保持皮肤滋润

如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。做好肌肤的保湿护理，可以增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。