办公室一族的DIY按摩瘦身技巧按摩减肥

现在的办公室一族臀部、大腿长期离不开座椅，下半身代谢循环较差，不少人都有了小肚子、粗大腿或是肿小腿等烦恼，真心是很糟心很麻烦呢!那么，到底怎么样才能简单有效的改善这种现状呢?那就跟着微尚健道小编一起看看简易的按摩瘦身技巧吧!对于办公族来说可是很简单就能实现的哦!

腰部按摩

直立坐在椅子上，双手举至胸口处，左右转动身体助上半身放松。每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。而且如果有时间的话尽量每天能够做5组效果会比较好。

腹部按摩

双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部。揉压腹部可以帮助腹部循环，对于肠胃和消化道都会有帮助。

大腿按摩

呈坐姿状，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。也可以单手交叉进行呢!

小腿按摩

从脚踝开始，由下往上按摩小腿四次，肌肉发达除用捏的方法，可柔化腿部线条。需要注意节奏和力度适宜。

脚踝按摩

可稍微用力，以拇指及食指握住脚踝后方，按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。嘿嘿，其实这里是一个穴位哦!