淋巴按摩瘦身法 按哪儿瘦哪儿按摩减肥

很多想要减肥的人，都希望自己能够快速健康的瘦身，微尚健道小编现在为大家介绍一个淋巴按摩瘦身法，主要分为六大部分的按摩减肥：脸、手臂、腹部、腰部、小腿肚、大腿。这六个部位只要瘦下来了，就能够有完美的体型。

一、瘦脸：一日5分钟

从下巴到脸颊，用双手的四根手指轻轻向上按摩。同样的，从鼻翼两侧到脸颊，从额头到脸颊也用手指轻轻按摩。每个部位按摩5下为一个单位，共做五次。

小技巧：在做脸部按摩之前，先让脖子的淋巴流动起来的话，效果会更佳。

1、沿着锁骨上部的凹陷处向锁骨中心进行按摩。相反地，从锁骨下部向腋窝淋巴节进行按摩。另外一侧的锁骨也进行同样的动作。每一侧的锁骨按摩五下为一个单位，共做5次。

2、手放在耳朵下部即脖子的侧面，把头部往手掌一侧倾倒。一边呼气，一边利用头部的重量按摩脖子周围的淋巴（10秒）。相反一侧也做同样的动作。每一侧按摩5下为一个单位，共做5次。

3、用四根手指按摩耳朵下部到肩膀外侧的位置。然后，沿着耳朵下部到锁骨中心进行按摩。相反一侧也做同样的动作。每一侧按摩五下为一个单位，共做5次。

二、瘦肚子：一日10分钟

1、如图所示，把双手放在肚子中间，沿着胸口到下腹部的位置进行摩擦。以摩擦10下为一个单位，共做5次。

2、双手的四根手指放在胸口窝的位置，沿着肋骨下侧向身体外侧摩擦。以摩擦10下为一个单位，共做5次。

三、瘦腰：一日10分钟

1、手放在侧腹的位置，扭转身体，用力把侧腹上多余的肉往腹部中间挤压。

2、用左右手臂快速地、有节奏地进行按摩。每一侧按摩10下为一个单位，共做5次。按摩到腰部微微发热为止。