穴位按摩法 减掉腰部赘肉按摩减肥

腰部在人整个身体中起着非常重要的作用。很多朋友上身下身长的都很匀称，唯独腰部赘肉比较多，让整个人看上去比例不是很协调。看着别人的水蛇腰是不是很羡慕呢?下面为大家介绍三招穴位按摩法，帮助您轻松减掉腰部赘肉。

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

以上三招按摩减肥法您学会了吗?好好练习一下，相信你很快也会拥有迷人的水蛇小腰。