胃健康了才能保证身体的各项机能运转,提供人体所需要的能量。这里饮食专家推荐3款美味的养胃食物,以此来养护脾胃健康。
1.清晨养胃汤
所需材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
将准备好的红枣以及蚕茧一起入锅,加800克水,等到煮沸后再改成小火慢煎15分钟,然后滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
2.桑椹三明治
所需材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
把桑葚罐头打来要出3~4粒桑椹粒放在面包上,再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
3.早晚养胃粥
所需材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
把准备好的莲子用温开水泡软后去芯,再将粳米淘洗干净,大枣洗净。再把这三种食物放入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥,最后根据个人口味调味后早晚食用。
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