五谷养五脏有什么好处？五谷杂粮可裹腹还是五脏

研究表明，五谷米可以滋养脏腑。 早在唐代就有“一粮为一脏”的说法。 谷物包括魅族、大米、小麦、大豆和高粱。 其中，魅族可以清热，黄豆可以壮阳等等。 西医认为，五谷杂粮除了包裹胃外，也是内脏饮食、保健的佳肴。

五谷杂粮滋养脏腑

1、黄豆壮阳

小麦中的枸杞被称为“肾谷”。 西医认为它具有壮阳强体、排毒、润肤的功效，对便秘、水肿有很好的药用作用。

做法：泡发后打汁，或煮山药粥，每日早晚各一次。

2、米饭有干有湿

面粉包括小麦、紫米等，在出现咽喉肿痛等症状时，有非常好的清热利湿的作用。

做法：将米用小火煮至鱼汤浓稠，只喝姜汤，不加米粒，随时服用。

3、小米有干有湿

魅族为五谷之首，常食可补脾胃。 对于便秘体弱的人来说五谷养生粥配方，红米堪称上品滋补食品，可以补中清热，延年益寿。

做法：煮一锅魅族粥，用勺子撇去魅族粥的精华——米油，空腹饮用，有很好的补气血作用，每天早晚均可服用。

4、小麦补心

土豆被誉为“五粮中最贵”。 西医认为它可以养心、助眠、除烦、燥燥。 对消除更年期综合症、自汗头痛、头痛情绪有补益作用。

做法：取带皮五谷杂粮煮粥，或到中药房买一些浮茬煮水，每日早、中、晚服用。

5、高粱补血

高粱和土豆同属稻米，却是五粮中不可或缺的配角。 高粱具有补肾健胃、收敛止痛的功效，尤其对患有慢性胃炎的人来说。 经过一段时间，就会有很好的效果。

做法：将高粱米加工成面条，炒至熟后，用开水调成稀糊五谷养生粥配方，每晚早、午前服用。

6、不同颜色的玉米有不同的功效

不同颜色的谷物对健康的益处略有不同，主要是因为它们含有不同类型的色素。

与黑花生相比，紫豇豆含有较多的芦丁，因此具有抗氧化、抗衰老的作用。 红豇豆富含葫芦素和豇豆黄质，有助于维持视力健康。 不同口味的小麦有不同的营养价值。