寒冬已至，分享9款营养美味的养生汤，适合全家人喝。

寒冷的冬天来了，分享9道营养美味的养生汤，适合全家人喝。 冬天就是和家人一起喝暖暖的养生汤~这个秋冬，一起来养生吧！

山药羊排汤

原料：羊排、胡萝卜、山药

制作方法：羊排、葱、姜入锅冷水焯去沫。 另取一锅羊排，加入葱和姜片，倒入适量热水炖60分钟，再加入山药和胡萝卜炖30分钟，加入枸杞和盐调味即可食用。

白萝卜牛腩汤

原料：牛腩、白萝卜、葱、姜、香菜

制作方法：牛腩、葱、姜入锅冷水焯去沫。 另起一锅油烧热，爆香红葱头和姜片，加入牛腩翻炒片刻，倒入热水煮60分钟养生汤，再加入白萝卜煮30分钟，撒上香菜和盐调味即可食用.

苹果无花果瘦肉汤

原料：瘦肉、苹果、无花果

制作方法：将瘦肉切块用水焯一下，然后将苹果块和无花果另取一锅加水适量煮30分钟。

乌鸡鲍鱼汤

材料：乌鸡、鲍鱼、香菇、虫草花、西洋参片、葱片、姜片

制作方法：乌鸡+大葱+姜用冷水煮去沫，洗净备用。乌鸡、鲍鱼、西洋参片、香菇、虫草花、大葱、姜、少许多点热水，小火煮110分钟，我用电饭煲煮两次粥

芋头排骨汤

原料：排骨、山药、胡萝卜、西洋参

制作方法：排骨、葱、姜先用冷水焯一下去沫，再另起锅，放入切好的葱片、姜片、西洋参片，再倒入少许热水炖40中小火煮几分钟，然后加入山药和胡萝卜继续煮20分钟，出锅加盐调味

番茄牛尾汤

原料：牛尾、番茄、山药、胡萝卜、洋葱、葱、姜

制作方法：牛尾+大葱+姜片下锅冷水煮沸，温水洗净。 另取一锅，将牛尾、葱段、姜片放入水中用小火煮2小时，然后加入番茄汤继续煮30分钟，加盐调味。

（番茄汤做法：油热后，放入番茄炒出汁，加入洋葱炒一会，再加入土豆和胡萝卜，炒至生养生汤，最后加水材料煮沸，然后加入牛尾汤）

栗子鸡汤

原料：鸡肉、栗子、红枣、大葱、姜

制作方法：鸡肉+葱+姜冷水焯水去沫，温水洗净。 另起一锅，油热后爆香小葱、姜片，加入鸡块略炒，倒入适量热水用小火煮40分钟，再加入红枣、栗子继续煮20分钟分钟，煮好后，撒上一些枸杞子，加盐调味。

黑头鱼豆腐汤

制作方法：锅内油烧热后，下姜片爆香，下入处理好的黑头鱼，两面煎熟。倒入适量热水，将豆腐块放入米饭中，烧开，转中小火煮30分钟，加入白萝卜继续煮10分钟，出锅前加入枸杞和盐调味

猪蹄红枣藕汤

制作方法：猪蹄+葱姜冷水焯去沫，另起锅，猪蹄加入葱姜片，再用热水煮50分钟，加入红枣，继续煮莲藕炖30分钟，上桌前加入枸杞和盐调味~

（素材来源：泡泡，部分图文来自网络）