夏天马上就要到了,在夏天由于天气炎热,很容易导致孩子没有胃口。宝宝在夏季没有胃口怎么办?小孩夏季饮食排行榜,孩子夏季饮食法则。
可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物,比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等,都是很不错的营养菜色。
此外,妈咪们也可以制作一些水果小点心,如芒果小丸子、柳橙奶昔等等,既能增进宝宝食欲,也可以为宝宝补充营养。
夏季多给孩子吃一些清热祛暑的饭菜,多吃清淡的食物,少吃肥甘厚味。
多给孩子饮水,当孩子因为天气炎热而食欲不振时,不要强迫喂食;
养成孩子饭前便后要洗手的好习惯。尽量不要养成给孩子吃安抚奶嘴的习惯,玩具和用品要按时清洁消毒,减少病从口中入的环节。
绿豆
高温出汗会使宝宝机体丢失矿物质和维生素,绿豆富含优质蛋白,以及多种矿物质和维生素,有利于清热解暑,让宝宝及时补充营养。切记,脾胃虚弱的宝宝不宜饮用。
红豆
红豆可以消胀、止吐,富含膳食纤维,利于润肠通便。
玉米
玉米作为一种粗粮,煮出的汤香甜不油腻,水煮之后更有营养。
苦瓜
苦瓜可以烤肉、烧鱼,香滑爽口,味道独特,可以起到增强食欲、帮助消化、去除热邪、解除疲乏、清心明目的作用。
冬瓜
冬瓜不含脂肪,属于绝佳的减肥食物,有体重问题困扰的宝宝可以多吃一些。
夏季宜多喝汤,做到干稀搭配。并适当吃些醋,宜多喝汤。
汤的种类很多,很容易准备且易消化吸收,营养丰富,并有解热祛暑等作用的汤。
夏季人体需要大量维生素C,在烹调时放点醋,不仅味鲜可口,增加食欲,还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效,并对夏季宝宝肠道传染病,有一定预防作用。
夏季的高温,使人出汗增多,容易使宝宝体液失去平衡。另外,由于宝宝体内消化酶分泌减少,胃肠蠕动减弱,引起消化功能下降,还会使蛋白质分解加速。均衡营养,荤素搭配。
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