夏天的时候天气闷热,不少妈妈都说宝宝没胃口吃不下饭,而且容易出现上火的情况,下面立美健道网的小编就来说说:夏季宝宝食欲不振吃什么好 夏天宝宝吃什么下火。
夏季炎热,湿气渐盛,应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。
苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利湿;乌梅:有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄:营养丰富,有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜:可以清热、利水、消暑;绿豆:能够清热解毒。
其实宝宝不好好吃饭,有一个原因一直被姐妹们忽略,那就是缺锌。补锌主要依靠红肉,但红肉中锌含量最高的是羊肉,是猪肉锌含量的2.6倍,而且氨基酸的组合方式比猪肉、牛肉更易于吸收。
西瓜皮绿豆沙
原料:
水、西瓜皮、绿豆
做法:
1.将吃完的西瓜的西瓜皮洗净,去外皮(深绿色的部分),只留下浅绿色的部分切块备用。
2.将绿豆洗净备用。
3.在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮,大火煮开后关火用余温闷20分钟左右,然后再煮开,最后再开小火将绿豆煮至沙状。
西瓜皮具有清热利湿的作用,绿豆具备防暑解毒之功效。除了熬成的绿豆沙之外,绿豆水也可以给宝宝放入水杯中饮用哦~
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