预防更年期肥胖的减肥方法计划

预防更年期肥胖的减肥方法有哪些？随着年龄的增长，一些临近40的女性会发现，体重增长的脚步也越来越快。以下微尚健道小编带领大家了解更年期减肥常识，学习科学有效的减肥方法。

趁年轻，避免40岁后最狠毒的健康威胁...腹部肥胖

别以为现在还年轻，身材也还算不错，而且又有运动习惯加上饮食控制，将来就一定会有好身材，如果没有趁早做好预防的准备，小心将来胖得很离谱。

其实40岁后，体重会明显的上升，尤其是小腹，更会胖上一圈，这是因为年轻时期不良的饮食习惯所造成。专家说这是因为嗜吃碳水化合物，且常因为压力过大就开始乱吃东西，造成腹部的脂肪累积愈来愈厚，再加上代谢和激素分泌随著年龄而逐渐低下，当然苹果型身材很容易就出现啦!

根据研究发现，腹部肥胖的人，得到心血管疾病、糖尿病等慢性病机率大增，所以你从年轻时，就应随时注意自己的腰臀比。

4大因素让女性到40岁总是发胖...

如果你在40岁以前，没有调整好自己的生活习惯，以及培养应付压力的积极态度，那么40岁后，生理上的老化再加上压力的长期刺激，就会让你“咻!”整个身材飞快肿了起来。

女性到了40岁，因为面临更年前期，许多生理状况都会改变，譬如代谢下降造成体重上升。

而心理方面，更因压力，和从年轻至今养成的不良生活习惯和态度，在这个时期全都加倍地反应在脂肪囤积和体重上。