体重一直不降的原因前的准备

很多人减肥了很长的一段时间，也曾变更过减肥方法，但是体重却一直不降，这是什么原因呢?其实体重的下降与很多因素有关，不管是饮食与运动，还有来自各方面的身体因素，下面就来看看体重一直不降的原因都有哪些可能。

一您是否失眠，或者睡眠不足的情况

体重一直不降的原因：睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙（ghrelin）的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段，平均体重则稳步增加。晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。

二你是否到了35岁?

体重一直不降的原因：女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。

三你有食物过敏反应?

体重一直不降的原因：食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化的食物通过。坚持记饮食日记，并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应，多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等，得去医院看消化内科或过敏门诊。