我国儿童青少年近视率下降 近视学生中轻度近视占53.3%

　　新华社北京3月13日电（记者顾天成）记者13日从国家疾控局获悉，国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，总体近视率较2021年（52.6%）下降0.7个百分点，与2018年全国近视摸底调查结果（53.6%）相比，下降1.7个百分点。我国儿童青少年总体近视率呈现下降趋势，近视低龄化态势得到缓解。

　　监测数据还显示，2022年，在已经近视的学生中，轻、中、高度近视分别占53.3%、37.0%、9.7%，高度近视比例降低；小学、初中、高中总体近视率分别为36.7%，71.4%，81.2%。

　　国家疾控局发布的近视防控工作解读表示，下一步，国家疾控局将持续推进近视防控工作，继续加强儿童青少年近视及影响因素的监测评估，推广近视防控适宜技术，加大专业人员培训和技术指南、规范、标准的宣贯普及力度。进一步加强学校卫生监督工作，督促学校严格执行国家标准。做好科普宣传，指导学生、家长和教师了解科学用眼和护眼知识，帮助儿童青少年养成良好用眼卫生习惯。（来源新华社）

　　延伸阅读：

　　如何预防近视眼

　　预防近视眼，有几个简单又实用的方法，咱们一起来看一看：

　　1、保持良好的用眼习惯：这是最基础的。无论是看书、看电脑还是玩手机，每隔20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，至少20秒。这被称为“20-20-20”规则，能有效减轻眼睛疲劳。

　　2、确保良好的阅读环境：阅读时，确保光线充足，避免在昏暗或强烈阳光下阅读。电子屏幕的亮度也应调整到眼睛舒适的级别。

　　3、正确的坐姿：保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离应保持在30到40厘米之间。使用电脑时，屏幕应略低于视线水平。

　　4、户外活动：研究表明，每天进行足够的户外活动可以降低近视的风险。户外光线有助于释放视网膜上的多巴胺，这种神经递质与眼睛的生长有关。

　　5、定期眼科检查：定期进行眼科检查，尤其是儿童和青少年，以便及时发现视力问题并采取措施。

　　6、合理饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素A、C和E，以及锌和硒等微量元素，这些都对眼睛健康有益。

　　7、控制电子产品的使用时间：长时间盯着电子屏幕会增加眼睛疲劳和干涩，建议限制每天使用电子产品的时间。

　　8、佩戴合适的眼镜：如果已经有近视，应佩戴合适的眼镜，并定期检查视力，根据需要调整眼镜度数。

　　通过这些简单的生活方式调整，我们可以有效地预防近视眼，保护我们的视力。记住，保护眼睛，从日常做起！