2013年世界爱眼日：如何预防近视眼？

　　6月6日是世界爱眼日，有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓。

　　而随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，无论是学生还是工作者，都免不了会变成近视，那么怎样才能有效防止近视呢？

　　如何预防近视眼

　　1、看书或看电脑都不要一直盯着不放，眼球应该多转动，多运动，就像我们的身体一样要多锻炼。

　　2、附近有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，或者眺望下远方，看看蓝天碧水，这样可以放松眼肌。

　　3、没过一段时间就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。

　　4、眼睛累了可以试试不停地眨眼，或者眼睛左右斜视，翻翻白眼。

　　5、睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助哦！

　　6、不要躲在暗处看书，不要关了灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

　　7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类（清肝明目类的花草茶也是佳选），对视力有很大的帮助，近视患者普遍缺乏铬和锌。