预防中暑 勿等口渴才饮水

　　省疾控中心提醒广大市民，高温天气里，需要增加液体的摄入，要大量喝水，不应等到口渴时才喝水。

　　在高温环境中，脱水、过度劳累、精神紧张等因素都可以影响体温的自我调节。当空气湿度较高时，会阻止汗液的正常蒸发，从而妨碍身体迅速释放热量。当一个人的体温迅速升高时，过高的体温便有可能损害大脑及其他重要器官，出现中暑症状。

　　如何预防中暑的发生？省疾控中心指出，要大量饮水，并注意补充盐分和矿物质；清淡饮食，注意补充蛋白质、维生素和钙，并保证充足的睡眠；在户外应选择轻薄、宽松及浅色的服装，注意防晒、降温，佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜；外出时应避免太阳直晒，出现中暑症状立即停止活动，前往阴凉处休息；随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。