121岁老太跨越3个世纪 长寿的秘诀是什么

　　广西巴马有一位长寿之星，今年已经121岁了，出生于1897年，她现在和小女而生活在一起，虽然已经120多岁，但是老人家看上去非常的精神，每天粗茶淡饭，身体也很健康。她被评为中国的十大寿星之一。

　　广西巴马被称为是中国的长寿之乡，在这里可以看到很多百岁以上的老人家，这里人们的生活可能很简单，吃的粗茶淡饭，甚至7、80岁的人还坚持干农活，他们每天沐浴在没有污染的大自然的环境中，生活的非常惬意。

　　人们对长寿也是有向往的，生在这个盛世，都希望自己能够活的更健康更长寿，但是长寿也受很多因素的影响，有遗传的影响，有自身疾病的影响，还有自然环境的影响，同时还有心理的影响、性格的影响等等，想要活过百年确实是一件不容易的事情，虽然理论上人的寿命至少在120岁到150岁，但是，目前来看中国的平均寿命依然停留在70多岁，距离里这样的目标还相差很远，而百岁老人更是凤毛麟角，不过，长寿的老人家自然也是有自己长寿秘诀的，那我们就来看看这些百岁老人究竟有哪些长寿秘诀，如果多掌握一些长寿的秘诀，我们也一样可以让自己的生命更长一点。

　　1、乐观的心态、平和的心态。一个人的心理健康和长寿有非常大的关系，俗话说：笑一笑十年少，笑的时候心情是好的，笑的时候心态是好的，因此，经常微笑是长寿的秘诀之一，永远保持一个乐观的心态，身体也才能更健康，少生病，自然也就更长寿。

　　2、多运动。生命在于运动，爱运动的人更长寿，我们可以看到一些8、90岁的人依然可以下地干农活，依然可以参加各种活动，运动可以增强身体的素质，提升机体的免疫能力，自然也会少得病。

　　3、居住在没有污染的自然环境中。这点或许是很多人做不到的，城市很少有特别长寿的，这些跟居住的环境有很大的关系，毕竟城市中各种污染越演欲烈，首先是空气的污染、水源的污染、食物的污染，这些都严重威胁着人的健康，而现在城市的各种疾病都是防不胜防，癌症已经快成为常见病了，因此，居住在一个好的环境中也是长寿的秘诀之一。

　　4、良好的生活习惯和饮食习惯。长寿的人生活都是很有规律的，在饮食上不暴饮暴食，不会饥一顿、饱一顿，能够拥有非常好的睡眠。

　　5、远离是非、淡迫名利、乐于助人。长寿老人都是活的非常简单的人，不争名夺利，但是他们都是很有爱心的人，愿意去帮助别人，获得一种快乐和满足感，这种快乐的心情会更长寿。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）