每天晨跑10公里两周献一次血 20年献450袋

　　你献过血吗？在生活中有不少的人都有献血的情况，那么你知道吗？献血好处多多哦。一起去了解了解。

　　每天晨跑10公里 两周献一次血

　　《河南商报》：55岁杨泽予，坚持跑步20多年。为了备战全马，每天要跑15公里以上，一年下来6000多公里，相当于赤道半径！此外，他献血也坚持了20年，共献230次，约450袋（全血+成分血）。他骄傲地说：“如果一袋血能救一个人，那我能救450人！”

　　献血的好处

　　1.缓解高粘血症

　　据了解，献血的人对于高粘血症有很好的抑制作用哦。据悉发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。

　　2.心脑血

　　实验结果表明，献血者对减少心脑血管病的发生具有积极的作用；如芬兰一研究小组对278名42－60岁的男性进行调查，其中献过血的人5年后患冠心病的比例比未献过血的少86%。

　　3.防癌

　　体内铁元素含量过低易患缺铁贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高，适量献血可以预防癌症。

　　4.心理健康

　　大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要要素。

　　献血的条件

　　1.年龄：18-55周岁。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。

　　2.体重：男≥50kg，女≥45kg。

　　3.血压：12.0kPa（90mmHg）≤收缩压《18.7kPa（140mmHg）；8.0kPa（60mmHg）≤舒张压 《12kPa（90mmHg）

　　4.脉压差：≥30mmHg/4.0kPa

　　5.脉搏：60次/min-100次/min，高度耐力的运动员≥50次/min，节律正常。

　　6.体温：正常。

　　7.一般健康情况：皮肤、巩膜无黄染，皮肤无创面感染，无大面积皮肤病；四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿；双臂静脉刺穿部位无皮肤损伤。无静脉注射药物痕迹。

　　献血注意事项

　　1.接受麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗最后一次免疫接种二周后，风疹活疫苗最后一次免疫接种四周后方可献血；被犬只咬伤后经狂犬病疫苗最后一次免疫接种一年后方可献血。甲型肝炎临床治愈一年后、连续三次、每间隔一个月化验正常者（以临床化验报告为准），方可参加献血。

　　2.接受动物血清者于最后一次注射四周后方可献血。

　　3.接受乙肝疫苗，甲肝疫苗免疫接种不需推迟献血。