广西广东等地有强降雨 黄淮江淮重庆等地有高温

 

　　据中央气象台消息，中央气象台8月18日10时继续发布暴雨蓝色预警：预计，18日14时至19日14时，广东西部和南部、广西中东部和北部、海南西部、湖南南部、贵州西北部和东南部、云南南部、四川盆地东南部、湖北西南部、浙江中北部等地有大到暴雨，其中，广西北部、浙江北部沿海等地局地有大暴雨（100～160毫米）。

　　18～20日，我国高温天气范围有所缩小，强度减弱，但华北南部、黄淮中西部、江汉、江淮、江南北部、四川东北部、重庆等地的部分地区仍将出现高温天气。

　　今天14时至20时，东北地区中部、甘肃中部、湖北中部、江苏东南部、浙江东北部、江南南部、华南大部、贵州西北部和东南部、云南南部等地的部分地区有中到大雨，其中，广西北部的部分地区有暴雨（25～40毫米）。

　　今天14时至明天14时，广东西部和南部、广西中东部和北部、海南西部、湖南南部、贵州西北部和东南部、云南南部、四川盆地东南部、湖北西南部、浙江中北部等地有大到暴雨，其中，广西北部、浙江北部沿海等地局地有大暴雨（100～160毫米）。东海大部海域将有6～7级大风。

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　　预防中暑：别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

　　另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

　　预防中暑：保证充足的睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　中暑后的紧急处理措施：

　　一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

　　此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。