CEF Man Welfare科普：荷尔蒙失衡要如何调理？

荷尔蒙是人类内分泌系统分泌的能够调节生理平衡的激素。荷尔蒙对女性皮肤的光滑度、身体曲线的凹凸性、月经的正常期以及骨骼是否直而有弹性都有重要影响。激素不仅影响人体的生长发育和情绪表现，也是维持体内各器官系统平衡运行的重要因素。一旦激素失衡，身体就会衰老和病理变化。荷尔蒙分泌是指激素分泌，机体内激素有很多种，各种激素有各种不同的功能，激素是由内分泌腺体、内分泌组织、内分泌细胞所分泌。内分泌腺体包括甲状腺、肾上腺、垂体、甲状旁腺、性腺，内分泌组织遍布于心血管系统、呼吸道系统，内分泌细胞更是遍布于全身。激素的种类有很多，激素水平正常才能使机体的调节处于正常的代谢状态，有男性激素、女性激素、雌激素、孕激素、甲状腺激素、胰岛素、生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、泌乳素黑色素等。各类激素都需要在正常的水平下运行，机体才能达到平衡，正常代谢，过高、过低的激素都属于一种病态，需要针对病因进行诊治。

可以通过以下方式调节荷尔蒙：首先，激素失衡后，要注意饮食的选择，多吃富含维生素和蛋白质的食物，及时补充身体所需的微量元素和矿物质，多喝水，促进新陈代谢，保持良好的饮食习惯。其次，养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，改掉坏习惯，养成早睡早起的习惯，进行适当的锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，不要太累，促进激素分泌的逐渐平衡。最后，可以药物治疗，在医生的指导下，可以服用调节激素分泌的药物。

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