春季养生小知识给顾客的

春季以来很多人都开始了自己的养生计划，今天我们提供一些春季养生小知识给顾客的，帮助大家了解春季养生需要注意什么。

1.酸奶在冰箱里放置一两天再喝，里面的乳酸菌发酵更加充分，有利于促进肠道蠕动，帮助人体排毒，也具有养颜的效果。

2.晚上不要在床上侧躺玩手机，侧躺会压迫头部使一侧的眼睛供血不足，长此以往会造成双眼的视力有不同程度的下降，而且容易头晕头疼。

3.多吃菌菇对人体有很多好处，金针菇有缓解胃肠溃疡的作用，平菇有抑制肿瘤的作用，香菇有降压的作用。

4.空调启动之后不要频繁开关，不仅容易感冒，而且比一直开着更费电。

5.居住环境中应该多布置一些植物，不仅看着心情好、护眼，而且有助于室内空气的更新，对健康很有好处。

6.做梦是很普遍的事，但总是做噩梦可能是你的身体在向你发出信号，你的健康可能正受到威胁。

7.减肥的人可以少食多餐，把三餐变为五餐或八餐，然后缩减每一餐摄入的食量，吃什么食物要经过精心搭配。

8.吃饭不要贪多，不然身体还要消耗气血去把那些多出来的营养消耗掉，反而得不偿失。

9.酒后不要喝茶，否则容易伤肾，吃点水果沙拉能够健康醒酒。

10.如果要吃很多鱼肉，最好配合一些碱性食物来帮助身体消化吸收，海带、香菇都是碱性食物。

11.生冷的食物对胃最是不好，胃部喜欢温性的食物。

12.胃疼有可能是精神紧张、压力大引起的，保持轻松愉快的心情很重要。

13.不要用牛奶或者茶水饮料喝药，对药性会有损伤，里面的一些成分会造成药物成分凝结，身体难以吸收，最好用温热的白开水喝药。

14.最好不要喂婴儿喝酸奶。

15.先让脚热起来，全身就都不会冷。

16.小米、大枣和薏米一起煮粥，对补充气血、美容养颜效果很好。

17.牙龈出血是缺乏维生素的表现，可以吃一些奇异果。

18.热牛奶、蜂蜜水、燕麦片、香蕉、核桃都是有助于睡眠的食品。

19.睡眠不足也会引起肥胖。

20.春季犯困可以通过多吃水果缓解。

通过今天春季养生小知识给顾客的介绍，希望大家都能学会从生活中的小事开始养生，长此以往都能拥有健康的身体。