四季养生16句口诀

在我们国家认为养生是对应着一年四季的变化的，春生夏长，秋收冬藏是大自然一年的变化，而我们的人体也必须要顺应着四季的变化才能保持身体和自然的平衡。今天小编就给大家带来了一些关于四季养生的口诀。

两多两少

在春天的时候一定要记住两多两少，两多两少分别是多吃饭多走路，两少是少吃荤少坐车。走路是我们每天要进行的一项活动，不需要耗费力气也不会造成我们精神的紧张，对我们的身体健康有很大的好处。如果人长期保持一个作者的状态的话，那么对于氧气的需求量是很大的。经常这样会导致我们身体肌肉的衰弱，在新鲜空气中散步可以让我们的身体变得健康。

谨慎起居

夏天是一个炎热的季节，在这个季节里面我们的肝气较弱，心气加强。所以对于身体的滋补不要过分。在这个季节里面的养生主要是注重养心，所以一定要达到慎起居轻饮食，慢运动调情志的目的。立夏过后天气逐渐炎热，我们应该养成睡午觉的洗锅啊，一般来说半个小时到一个小时是最好的。时间太长的话会让人没有精神，而且在睡午觉的时候一定要避免在风口处睡觉。在夏天寒夜的外泄容易损耗自己的心气，所以一定要养心。

早睡早起

秋天养生主要是注重养肺，肺部是我们人体最柔嫩的一个器官，而且在立秋以后天气逐渐会变得干燥起来，这种气候非常容易伤害我们的肺部，特别是对那些老年人来说。如果老年人因为秋燥而伤害到自己的肺部化，那么一旦到了冬天就很容易感染许多肺部的疾病。所以秋天是养肺润肺的最佳时期，只有养好了肺到了冬天肾气才会充足，才能够少生病。

早睡迟起

冬天是养肾的季节，在冬天主要注重的养生方面就是对自己肾部的护理。在寒冷的冬季一定要保证充足的睡眠，这是非常重要的。因为在冬天增加睡眠时间有利于我们体内阳气的潜藏。早上起来之后要用冷水冲洗，可以达到洗脑提成的作用还可以锻炼我们的耐寒能力，不仅能够预防感冒同时还可以起到对脸部的美容效果。一定要注意好自己的背部保暖，因为冬天寒冷的风寒邪气非常容易通过人体的背部侵入引发一系列的疾病，对于那些老人和孩童来说，在冬天一定要保暖好自己的背部，避免阳气受到伤害。