立春养生知识

立春是万物复苏、鸟语花香的时节，很多人因为熬过了寒冬之后，春季刚开始回暖就迫不及待地脱去了厚重的棉衣靴子，养生的观念也淡薄了许多，所以开始不注重日常习惯的养成。但是这样的放松是不对的，立春也是我们要好好把握的养生时节，对于身体中阳气的养护是非常有益的。今天我们给大家准备了一些立春养生知识，希望对指导大家立春的养生活动能够有帮助。

首先立春过后，不会像冬天那样早上起来天还是黑的，晚上天又早早黑了，白天的时间仿佛更长了一样。为了顺应时节的规律，春季适宜晚睡早起，人体在立春时节也是处于复苏的状态，所以不会那么贪睡也能有充沛的精神。但是即使我们变成晚睡早起的作息，也不能在很晚或者很早的时候外出散步和晨跑。因为早晚的寒气还是很重，没有太阳照射的地面仍然向上返冬季冰冻的寒气，不恰当的时候出门会让寒气入侵身体，带来健康的隐患。

除了早晚寒冷的时间不适宜运动之外，春天是适合增加户外活动的时节，白天阳光充足的时候最好能够来到户外运动，或者只是散步也会有益于身体的复苏。春季人体的基础代谢活动会变得旺盛，很多人的肌肉和关节也都希望进行一些运动，但是春季运动出汗之后还是要注意防寒保暖。

老话常说“春捂秋冻”，但是春季的“捂”也是有学问的，首先是不能穿的过于多，不能追求自己来到户外的时候丝毫不感觉冷。因为这样会导致人体对于调节体温的能力有所下降，寒气入侵的时候更加不能抵御。春季的“捂”只要保护好头颈和手脚就可以了，春季的流感也需要我们多加注意，流感一般是细菌或病毒引起的感染，免疫力低下的人外出可以戴口罩，谨防感冒。

春季可以吃一些味苦的食物，有助于消火解毒，至于酸味食物则要少吃，否则容易生出肝火，让人体在春季容易燥郁。今天的立春养生知识介绍到这里也差不多了，这些知识涵盖了衣食住行各种方面，让我们在日常生活中就能够通过注意一些小的细节，改变一些小的习惯，达到养生的作用。养生也不用我们学习太多晦涩的知识，正确的观念最重要。