秋季养生不能离开“收养”这一原则要防燥护阴

微尚健道网01-23评论

夏天是从春分到夏至,这期间有六个暑期:春分、白露、秋分、寒露、霜。 并以春节(旧历3月15日)为气候变化的分界线。

《管子》指出:“秋季阳气开始下降,万物丰收。” 在这里,阳气开始下行,就是夏季,因为阴气逐渐收敛,阳气逐渐壮大; 是时候收获了。 从夏季的气候特点来看,由热转寒是“阳消而阴生”的过渡阶段。 人体的生理活动相应地从“夏生”向“秋收”转变。 正因如此,“采”的原则离不开秋季的养生保健,也就是说,夏季养生必须把体内寒气作为首要任务。 正如《黄帝内经》所说:“秋冬生液”。 所谓冬产,就是在冬季滋养蓄积之气,以适应阳气渐生盛盛的自然规律,从而为来年阴气的生长奠定基础。 不可耗精伤阳气。

夏季如何调理体内寒气? 关键是要防止干燥和遮荫。 中医认为夏季主气为燥,称为“秋燥”。 其气清净,性燥。 每当晴天久不下雨,气候干燥,旱地常易生虫害。 因为肺可以呼吸,肺与皮毛相结合,肺与大肠分表里,所以当空气中的温度升高时,肺、大肠、皮毛首当其冲。损害。 这是燥邪的病理特点。

燥害人,易伤人体三焦。 所谓“燥盛则燥”。 三焦服用后,会出现“燥热现象”,头晕、口唇、鼻干、头晕目眩、舌干少津、大便秘结、大便秘结等,皮肤干燥甚至溃烂等症。 肺为娇脏,喜湿厌燥,燥犯肺,最易伤其阴液。 肺失湿气,其功能难免受到影响。 因此,肺失湿气,肺的功能必然受到影响。 轻则咽喉干燥,痰少,痰粘稠,不易咳出。 肺水不足后,下方无液助大肠,故大便不通,大便不通。

秋季干燥的空气有暖和凉之分。 一般春夏季节气温高,温暖干燥; 深秋气温升高,阴凉干燥。 无论是暖是冷,总是以皮肤干燥、少汗为特征。 但是,两者之间存在临床差异。 温燥伤人,常表现为无畏寒或微心悸,发热较明显,脉细; 凉燥伤人,常有不热或微热,反之亦然。 ,心悸较明显秋季养生,脉数。

由上可知,夏季养生的主要目的是避免燥热对人的危害秋季养生,使体内的寒气得到很好的保养; 这是从大道理上说的,具体到人生活的方方面面,比如精神、起居、饮食等,具体到运动、药物等问题上,如何保养呢?

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