养生保健的茶饮1.仙茶甘草茶配方配方

保健非常重要。 应该从年轻的时候开始，这样到老的时候才不会有很多病。 那么，养生保健的贡茶有哪些呢？ 让我们来学习。 小编带你一探究竟。

健康贡茶

保健贡茶 1、仙人茶

配方：精茶500克，提纯芝麻375克，提纯桂皮75克，提纯扁豆150克，泡姜炒白盐各30克，粳米、黄赤豆各750克，大豆、红豆和绿豆。 （摘自《汉医铜川》）

用法：将上药研细末，共研末，加小麦粉，炒熟，与前十一味等量捣烂，装入瓷罐中，加人参、南枣、松子、白糖等，任意加入。每服3匙，用开水冲服。

功效：此菜有养精颜面、养精益肾之功效。 适合四五十岁的人很老了，还能延缓衰老。

养生贡茶 2.千户川芎茶

方药：红茶3克，养身15克，当归3克。 （摘自《荆医案》）

用法：玄参、甘草加食盐600毫升，煮10分钟，加入红茶，分3次温服，泡服，韩服1剂。

功效：清热利湿，活血化瘀。

3、芝麻补血茶

配方：芝麻补血茶 这款养生茶的配方主要是黑芝麻和适量的红茶。

用法：炒前味，加茶、盐煮10分钟。 喝汤吃芝麻和红茶。

功效：补脾胃，益气血。 治疗肝虚、皮肤粗糙、头发枯萎或早白、耳鸣等。

保健贡茶 4.回春茶

方药：槐角18克，当归30克，茄子皮18克，山菜肉15克，乌龙茶3克（民间医案）

用法：前四药用清水煎去渣养生茶饮，乌龙茶加药汁蒸制成贡茶。

每天保持健康的简单方法

1.跑步时

做好日常养生很重要，那么男性如何养生呢？ 我们知道，对于一些喜欢慢跑的女同学，专家建议大家不妨在晚上慢跑，这样既可以锻炼身体，又可以呼吸新鲜空气，对身体也有好处。 而慢跑和坐错姿势也会伤害身体。 很多人在慢跑时，整条腿都不动，只抬小腿。 这些坐姿是非常不正确的。

注意受伤：我们慢跑的时候要注意自己的步子。 不能只提小腿，肩部会受到损伤养生茶饮，容易疲劳。

尝试练习：通过胸骨、髋关节、大腿、小腿的联动将腿部“送出”。 着地时，膝关节是爪子，手臂从脚后跟到脚底“在地上滚动”。 这些坐姿最省力的是胸肌和膝关节。 压力小，有利于心肺锻炼发挥到淋漓尽致。

2.工作时

很多男性工作时坐姿不正确，喜欢弓步、驼背。

注意受伤：弓背、伸头最容易伤到身体。 这不仅会导致脊椎使我们的手臂发麻，继而诱发一系列严重的脊椎水肿。

尝试练习：选择高度和靠背角度可调的椅子。 坐在室外时，保持肩膀、大腿、腹部和肘部呈 90 度角。 最后，双臂向内收，打开腹腔和肩部，有助于调节呼吸。

3.走路时

世界发展太快，现代城市快节奏的生活让路上的行人总是匆匆忙忙。 很多人走路的时候总是低着头往前冲，根本不看四周。

注意受伤：弓箭步会影响心脏和肺部。 很多人走路的时候只是低头看路，这些方法最容易造成疲劳。

尝试练习：当你抬起头时，你必须看着它。 开始走路时，一定要始终让手臂推动小腿，用小步来推动四肢的运动。 这样有利于激活我们的心肺。

4.看电视

我们都知道很多女学生喜欢看电视，这是一种很容易放松的活动。 这时候，我们最喜欢的就是慵懒地坐在椅子上，或者吃着自己喜欢的饼干边看边吃。 殊不知，这些坐姿很容易伤到男人的身体。

小心受伤：看电视时不要总是坐着不动。 久坐会影响呼吸和消化。 懒洋洋地坐在椅子上，除了挤压内脏外，还容易引起腰肌劳损。

尝试练习：女同学选择稍微低一些、硬一些的椅子。 如果椅子太差，可以加个坐垫； 如果座位太深，不妨在腰后放一个护颈枕，以保持手臂直立。

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