减肥瘦身汤推荐 老中医推荐的减肥瘦身汤

一、减肥瘦身汤食谱推荐

黄瓜鸡蛋紫菜汤

做法：

1、黄瓜和姜切片，洗干净。

2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。

3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。

4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。

瘦身贴士：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。

冻豆腐木耳酸汤

做法：

1、冻豆腐解冻，挤干水分用刀切成小块。木耳和番茄洗干净，切好。

2、锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄。

3、煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可。

瘦身贴士：木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，能够给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强。番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。

高纤维蔬菜汤

材料：番茄2—3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法：

1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟)。

2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。

瘦身贴士：这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

百菇养身汤

材料：黑木耳、小平菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许

做法：

1、将鸡肉先焯水取出，切成丝备用。用焯过鸡肉的汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。

2、再将黑木耳、小平菇、香菇等加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝，最后调味并洒上芹菜即可。

瘦身贴士：黑木耳能降血脂与胆固醇，可谓人体清道夫，菇类更有抗癌之功效，这款瘦身汤喝完之后不会变胖，更能提高免疫力。

二、老中医减肥瘦身汤健康减肥全靠它

老中医瘦身汤之一：袪瘀消脂汤

原料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g

做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。

减肥功效：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

老中医瘦身汤之二：三花减肥汤

原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

适合人群：单纯型肥胖症人群。

老中医瘦身汤之三：荷术汤

原料：适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

做法：将以上原料放入锅中用水煎服。

适合人群：高脂血症、高血压型肥胖症人群。

相对于其他的减肥方法，中医减肥不伤害身体，在减肥的同时还能养生保健。健康减肥，不妨试试上面的几款老中医瘦身汤吧。

三、低热量减肥瘦身汤的做法

1.山楂决明瘦肉汤

【原料】

山楂30克,决明子30克，猪瘦肉250克,鲜荷叶半张，大枣10枚。

【制作】

①将山楂,决明子洗净,鲜荷叶洗净，切成片，红枣洗净。

②将猪瘦肉洗净，切成片，将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后,文火煮1个小时,调味即成。分1~2次饮用。

【功效】

清肝泄热，消滞和胃。

【适应证】

高脂血症、肥胖症、动脉粥样硬化。

2.豆腐紫菜兔肉汤

【原料】嫩豆腐250克，紫菜40克，兔肉80克。葱花少许。

【制作】

①将兔肉洗净切成薄片，加盐、黄酒、勾芡拌匀。

②将紫菜撕成小片，洗净，将豆腐切成厚片。

③净锅中加清水适量，先下豆腐,武火煮沸，再放入兔肉,煮5分钟。放入紫菜，葱花，稍煮，下盐调味即成。分一至两次饮用。

【功效】

补中益气、化痰利水。

【适应证】

肥胖症、动脉粥样硬化、证属脾虚者。

四、美味的减肥瘦身汤推荐

养颜减肥鸡汤

材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

作法：鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。红枣去核备用。冬瓜连皮切块。把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

山楂决明减肥汤

材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。山楂、决明子清洗干净。适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

山楂荷叶消脂

材料：鲜山楂30g、生槐花5g、嫩荷叶15g、草决明10g。

作法：将所有的材料放入锅中煮开，待要煮烂时，用大勺压碎，再煮上10分钟，取汁当做茶饮，每日一杯，连服3个月。

海带减肥汤

材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

作法：瘦猪肉洗干净切片，飞水。冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。