警惕：中年女性易患关节炎

9952024-10-31

“医生，我活动关节时，为什么会发出喀嚓，喀嚓的响声？”“我是不是得了风湿性关节炎？”有不少女性在就诊时发出如此的疑问。临床上，这些患者大多表现为：膝关节酸痛、运动不灵活、清晨起床或久坐后觉得关节...

女人40最应该吃四种食物

7542024-10-31

女人四十应多吃四种食物一、麦片一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨？多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制...

中年女性如何保持青春

2382024-10-30

女性生理特征心脏是反映人体健康的重要标志，它象一个水泵，将血液输送到全身各个器官。中年女性心脏的自律性随着年龄的增长而降低。这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管的疾病；从呼吸系统的功能来看，中年女性的肺活量比...

中年女性做什么运动好 9种适合高龄女性简单动作

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人到中年，需要考虑的事非常多，但也不能忽略了身体状况。英国布里斯托大学教授Ken
Fox表示，40多岁时，人的肌肉量开始减少，脂肪堆积，容易导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风等等。下面是一些每天都可以做的小运动，坚持下...