市面上五花八门的养生招数你知道吗？

人们对于养生保健越来越重视，但是面对市场上各种各样的养生保健方法，我们应该如何选择呢？ 您所坚持的某种流行的健身方式是否存在某种问题？ 我们来看看专家是如何分析的？

趋势之一：清肠、禁食、通便、补血

流行原因：很多明星坚持洗肠美容。 目的是防止便秘和体内毒素堆积，防止社交场合的尴尬，让皮肤显得透明有光泽，比单纯的外用化妆品要好。

不习惯这些技巧的人可以选择节食排便，即每周三天不喝水养生误区，只吃蔬菜或喝牛奶，这样也能起到排除体内毒素的作用。

颠覆性理由：西医也讲泻药，不仅是正常的排便、小便、发汗三种泻药途径养生误区，唐人甚至在春秋时期就有放血泻药的说法。 饮食和通便方法也因人而异。 有些人胃有风热，吃了香蕉等寒凉的东西后，胃就会出现腹痛。 如果你是超负荷劳动者，到了该喝水的时候却不喝水，可能会出现头晕、眼花、低血压等症状，影响身体健康。

趋势2：自然就是好的

趋势原因：现代社会，污染太多。 天然乳制品和美容化妆品无污染，有益于人体健康。 最典型的是芦荟，它不仅是一种健康的乳制品，而且还是一种美容品。

颠覆性理由：芦荟对人体确实有很多神奇奇妙的作用，而芦荟的品种有500多个，能入药的只有十几种，能吃的只有少数品种。 专家提醒，芦荟中富含的芦荟大黄素具有“润肠排毒”的功效，容易引起水肿。 不同品种的芦荟的药性和功效有很大差异，不同体质的人使用芦荟会有不同的疗效。