明天报道(记者狄辉)今天是农历。 霜降是农历二十四暑中的十八日,意味着天气渐冷,露水凝结成霜。 市中医药研究院第三附属医院主任医师、国务院特约专家张志龙提醒您,霜冻季节天气越来越冷。 养生者应顺应自然,注重“保暖”。
添加衣服以保暖和防寒
霜冻季节,气温会升高。 这时霜降养生霜降养生,冬天不要穿单薄的衣服,也不要赤脚露肚皮。 应逐渐增加衣服保暖、防寒。 例如,糖尿病足患者要注意足部防寒,关节炎患者要注意关节防寒,消化系统癌症患者要注意胃部防寒,心血管疾病患者要注意胸腹部防寒等。
轻养防燥防暑
古语云:“补冬不如补霜”。 这时,在防治夏季“凉燥”的同时,也应开始适当的滋补。 但此时滋补不宜过重、过大,而应清补,适度进补。 由于此时外界天气炎热干燥,人体的阳气逐渐增强,阴气稳定。 适当的食补无助于阳热。 现在还是秋季,如果进补过多,就容易出现燥火。 因此,饮食中应多吃柿子、板栗、山药、红薯、黑芝麻、牛肉等乳制品。
为生活场所加温加湿
秋霜过后、冬至前,还没有暖气的时候,室外又热又干。 此时应适当提高三居室的温度和湿度,并保持室外空气温度,不宜长时间开窗通风。 据悉,调整作息时间,不宜过夜,不宜过度疲劳。 要养成早睡晚起的生活习惯,以适应阴阳的变化。
体育锻炼与疾病预防
霜冻季节可适当减少运动量,如跑步、爬山、赏菊等活动。 但由于天气炎热,运动前要注意计划活动,以免损伤关节或胸部肌肉。 不要过度运动或大量出汗,以免引起寒邪引起的炎症。
每个父母都希望自己的孩子可以健康聪明的长大,所以孩子健康稍微有一点点问题的时候,父母就会感到非常担心,有些妈妈在照顾孩子的过程当中发现孩子...
有些女性第一次当妈妈,自己还没有什么经验,所以在在哺乳宝宝的时候一定要小心,比如说千万不能让宝宝在吃奶的时候呛奶,在哺乳的时候,应该遵循少量多...
一、宝宝胃受凉后会出现哪些症状现在父母都爱干净,在宝宝出生以后,会给他们洗澡将身上的污渍洗干净,其意图是好的,但是因为不同家庭的温度不同,如果...
一、宝宝一个多月脐带还没掉怎么办1、遇有脐带不脱落,一般情况下,宝宝的脐带会慢慢变黑、变硬,1~2周脱落,如果宝宝的脐带2周后仍未脱落,就要仔细观察...
一、宝宝突然发烧怎么回事1、打预防针后发烧,有的宝宝打预防针后发烧,这是一种正常的现象,大多数是低热,一般不用特殊处理。宝宝体温在38.5℃以下...