有了“法于阴阳，和于术数”的养生总法则

以“法以阴阳，和以符数”的养生总原则，我们来谈谈明天养生首先应该养什么？ 俗话说“万物皆靠太阳”，那么人体的健康靠什么呢？ 其实要看人体的“太阳”，那么人体的“太阳”是什么呢？

《黄帝内经·气通天论》云：“天日失其位，阳气者寿命短黄帝内经养生，故天运当以太阳明”。 这里指出了阴气在人体中的重要性。 古人在此打了一个比喻——人体的阴气就像自然天空中的太阳。

“失位”，如果天上没有了太阳，人体失去了阴气，会发生什么呢？ 因此，要想保持身体健康，首先要修“阳气”。

现代人的很多生活方式都在消耗我们自身的阴气。 最重要的是昨晚熬夜了。 有些人通宵学习、加班。 因此，我们在日常生活中要多注意保护自己的阴气。 我们不仅要避免上述“不良行为”，日常生活中又该如何滋阴呢？

1、饮食护理

饮食养阳主要以饮食结构、饮食禁忌、合理膳食摄入为主。 正所谓求同流合，有情相通。 通过合理、适量地选择温热食物，可以维持或滋养自身的阴气。

食物亦以温凉为化痰饮，咸淡以劳苦乐。 饮食养阳时，宜选择辛温食物。 日常生活中常见的辛（热）性食物有葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等，葱、蒜、韭菜都是很好的蔬菜和滋阳菜谱。

饮食禁忌是多喝冷水，多吃热食和熟食，减少或不吞生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、水果、生鸡肉等生食，以及梭子肉等冷食。 这种未煮熟的凉（冷）食物进入人体后，容易冻结气机，阻碍阴气的正常运行。

如果你实在想吃，那就选择合理的搭配，比如用温水和冷水烫一下果汁，以解其燥； 蒸梭子蟹时加入适量生姜和利口酒，使火腿冷却。

2. 克制生活

阴气之人，午生，午起，日弱。 午后，人体的阴气逐渐增强，三天晚上达到顶峰，黄昏时逐渐衰退。 当人类社会还没有进入电气时代时，大多数人仍然遵循着日出而作、日落而息、拒绝黄昏、不扰筋的良好生活方式。 ，合理作息是保护阴气的。

三、顺畅情绪

《黄帝内经·古无罪论》有云：“清静虚实，纲气随之，精神有守护，病绝无安。” 如果我们每个人都能时刻保持心静，没有妄想，体内的能量和精神充沛，不乱散，那么我们就不会生病。

4.科学运动

生命在于运动。 行筋调息，可以疏通筋络，疏通脾胃，增强体质，延年益寿。 “动则生阳”，阴气兴奋，则脾胃顺畅，五脏得以滋养。

由街到巷，是宇宙万物发展的规律，是中国文化的精髓，是中国道家的哲学，而且原理很简单，简单到一两句话就可以说清楚。 所谓“真传一句，假传万卷书”。 “万物由初，由西道至简，由衍至繁”出自我老太太的《道德经》。 西简道，除了为道家、儒家等哲学流派所重视外，也是人间人生的境界。

从西路到简，西路看不见，西路也不在。 这是一个中级技能，是自然的、返璞归真的。 在这种宁静、无为、无私、天人合一的境界中，你不求功德增长，你的本事自然会增长； 不求医，身心自然会调整； 你不求功用，你的功用自然就会出现； 把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。 最伟大的人之所以崇高，只是因为他们的朴素。

街道尽可能简单，生活也简单。 悟深则浅，浅则深。 从看山是山到看山是山，境界是不一样的。 由简单到复杂，再由复杂到简单，就是升华。 生命的意义就在于简单。 当人修炼到一定程度的时候，就会变得平静、单纯。 你可以理解别人，但别人不一定理解你。 尽管人们不再理解，但他们还是同意的。

内心复杂，形式简单。 探究灵魂是人类的终极问题。 简约不仅是一种美，更是一种能力、一种境界。 不解释清楚就看透，是一种高境界； 发呆看透，看透内心； 看透不透，知道未知，故意不看透，就是透彻。 知天下而不看透，就是透彻，透彻之后不明白，了解之后不清晰，糊涂才是真实的境界。

“大道至简”是做人的智慧。 生活和做事中复杂的事情需要智慧来简化。 化繁为简需要智慧、能力和决心。 聪明人喜欢从西方走向简单。 因此，成功和利润不宜操之过急； 名誉和财富不应因此而成为负担。 宁静才能大志，宁静才能长久成功。 我们应该简单，踏实做事，用智慧让事情变得简单。

抛却名利的恩宠，性感如天真的童年，质朴如祖辈开垦的沃土，只有心情平静的人，才能看到“夕阳照田园，牲畜归穷巷”的舒畅，听到“荷风送秋气，竹露滴清”的天籁之音，感受“空山不见人，只闻人声”的低沉。 陶渊明就是这样的人，所以他至今还能吟诵“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句； 欧阳修也是这样的人，所以他入葬时还能悠闲地写《醉翁亭记》。

西路简单，生活也简单。 简不是物质的贫乏，而是精神的自由； 简不是生活的空虚，而是心灵的简单。 简洁原则是最高、最简洁的。 人要学会简单，简单地生活，简单地做事，放下私欲和妄想，超越私欲的牢笼，真正忘记自己的思想和意识，进入忘我的状态。

生活的复杂源于迷茫，用“仁”抵御诱惑，用“智”解除烦恼。 无力的王冠是生命由复杂转为简单的标志。 弱水三千，我只取一瓢饮； 人生有多种状态，终必有一种状态。 喜乐忘忧，朴素守真，才是人生的“朴素之路”。

有一个关于街道的朴素和平常心的道路的故事：一个旅行者问老道士：“你得道之前做了什么？” 老道士说：劈柴挑水做饭。 挑水，做饭就是做饭。”老道士与行者的对话给了我们启发，很多最高深奥的道理都蕴藏在一些很简单的思想里。

街道很简单，生活很轻松。 一千个人有一千种生活方式和人生道路。 走过时光，走过人生，心里有很多感触。 放下一切，轻松自在； 现在就放下一切，轻松自在。 生活中的许多问题不需要放在心上，生活中的许多负担不需要扛在肩上。 放下一念，你就能感受到简单生活的快乐，就能感受到心灵飞扬的愉悦。 如果你想改变什么，你必须先找到自己。 我们都有潜在的能量，但它很容易：被习惯隐藏，被时间迷惑，被惰性消耗。 我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变可以改变的，接受不能改变的。 我们应该以最少的愧疚面对过去，以最少的浪费面对现在，以最多的梦想面对未来。

天地之道，简单至极。 人生苦短，不要把事情搞得太复杂，简单地生活就好。 人生大戏一旦开始，无论你多么胆怯，你都要演到大戏结束。 成长过程中最大的挑战就是有些路只能自己静静走。 快乐的工作，简单的生活，就是幸福的生活。 人必须懂得如何知足、快乐。 所有的悲伤，所有的痛苦，所有无法放弃的东西，都只是人生的一个过渡。 如果你跳过它，那就更精彩了。

最好的生活就是简单的生活，一杯茶，一张桌子，一个安静的地方，平静的生活，没有妄想。 而简单的生活需要各种努力，才能无忧无虑地享受生活。 一般来说，人生是完美的，不完美的是态度。 不懂得欣赏的人，就会用挑剔让一切都显得残缺不全。 做一个简单的人，理智行事，把握分寸，坦然面对，坦然接受现实； 做事简单，不惹麻烦，不惹麻烦，不畏惧生活，不后悔，不抱怨，毫不犹豫地做好自己该做的事。

人生是一场漫长的对抗，有的人一开始笑，有的人最后赢。 努力微笑，努力回头黄帝内经养生，放松自己，不要勉强自己，不要懈怠，也不要浮躁。 简单的生活，随心，随性，随缘，做最好的自己，知足，微笑，淡然，无论多苦，多累，只要不断前行，属于自己的风景终会出现。

生活并不容易，关键在于你如何生活。 情况在于心态。 心态改变了，情况也会改变。 你对生活的要求越多，你就会显得越紧张、越复杂，生活也会越困难。 相反，你对生活的要求越少，你就越容易感到满足和快乐。 山河明月本性无常，师父自在； 从西方到简单，活在当下，知足就会幸福。

悟到无情的寂静境界，圆心月明，呈现寂静之境； 心灵的宁静潇洒，心如水、微笑的生活，尽显宁静的魅力。 生活中，平静是最真实的，宁静是最美的。 生命中最持久的不是繁荣而是平安，不是喧嚣而是欢乐。 保持一颗童心。 当你不开心的时候，毫无阻碍地向同学倾诉你的烦恼。 高兴的时候就肆无忌惮地笑。 其实，所有的烦恼都会在讲述中烟消云散，所有的紧张都会在欢笑中释放。 像孩子一样，过着简单、快乐的生活，保持心灵的原生态，一切都是美好的。

生活中总有一个故事，但我想讲却又打不开，于是它渐渐变成了我心中的一首歌。 人就是这样，得不到的东西总是会憧憬，只有失去的时候才觉得珍贵。 所谓的得与失，爱情，风景，驿站，都在岁月的尘烟中渐渐淡去。 其实，有些事情是很难放下的。 然而，不属于自己的东西，终究会消失。

人的一生注定要经历很多。 凡人路上，有欢笑，有委屈的泪水，有青春的坚持，有成功时的自信，有失败时的警惕，每一次的经历都注定是难得的。 生命的辉煌源于内心的慈悲，生命的美好源于拥有一颗平常心，简单的生活让人心旷神怡，简单的景色让人平和宁静。 因为它的简单，才可能体会到生活的轻盈，因为它的简单，才可能体会心灵的宁静。

笔者在这里推荐大家学习中医保健功法来锻炼身体。 易筋经、八段锦、太极拳以及由形意拳派生出来的形意扇、太极剑，都可以激发阴气，强身健体。