很多人都有睡前玩手机的习惯,无论是在床上翻阅社交媒体、看视频,还是玩电子游戏,都已成为一种普遍现象。但睡前玩手机对身体有危害,很多人还不知道。那么,睡前玩手机会怎么样?
1、影响睡眠质量
睡觉前玩手机后,迟迟不能入睡,有的人会完全没有睡意,又拿起手机。因为手机里的内容会使大脑处于兴奋状态,让人难以入睡。
这不仅减少了深度睡眠的时间,还可能导致第二天在工作或学习的时候的疲劳和精力不足。
2、影响眼睛健康
手机的辐射容易让眼角膜产生极度的不适感,也容易加大眨眼频率,泪液分泌减少,会对眼球造成伤害。
轻则容易出现眼部疲劳,视物模糊,干眼症,流眼泪等症状,重则容易导致眼压升高,瞳孔扩大,甚至年纪轻轻就患上青光眼。
3、皮肤暗沉没有气色
玩手机大多都会熬夜,皮肤自然也就不好,这种行为可加快皮肤中黑色素的沉淀,更容易出现痘痘、色斑等肌肤困扰,看起来气色会非常差。
4、心理健康出现问题
睡前使用手机还可能对心理健康产生影响。手机里面的内容可能会引起焦虑和压力,从而影响睡眠。
此外,过度使用手机减少了面对面交流的机会,还可能导致抑郁和社交有一定的隔离感。
睡前玩手机通常会影响睡眠质量、影响眼睛健康、导致皮肤暗沉没有气色、导致心理健康出现问题。
我们时常会听到家长们关于孩子健康的担忧,其中百日咳作为一个常见的儿童呼吸道疾病,以其特有的阵发性、痉挛性咳嗽为特征,伴有深长的鸡鸣样吸气声...
在追求美丽和健康的道路上,拥有一头浓密、健康的头发无疑是一个重要的指标,人们更加关注如何通过天然、健康的方式来促进头发的生长,其中玫瑰精油...
穿上丁字裤感觉怎么样?有粉丝向我分享了自己的体验 一缕清风 出于好奇,我买了几条来试一试。有运动款和单排扣款,它们穿起来真的很舒服。...
“女朋友私处没有毛发,经常听到家里的老人说“白虎克夫”,我应该分手吗?” 30岁的欧阳和26岁的女友小白,经朋友介绍相识。小白不仅有漂亮的外...
冬季寒冷而干燥,人们把姜这种常见的调味料充分运用,缓解冬季带来的诸多不适。在冬季食用姜可以带来许多好处,但也需要注意其可能存在的坏处。那么...