不少白领为了节省时间,上班前随意啃个面包就当填饱肚子了,但看过今天的文章,你会认真考虑早餐到底应该吃什么了。
最近有一项科学调查发现,10种面包的平均脂肪含量,最高的两位是牛角酥和鸡尾包,每100克平均总脂肪含量分别是27克和19克,两者的反式脂肪亦是排首位。摄取过多脂肪不仅令体重增加,同时还会增加患上心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的风险,尤其需要注意反式脂肪的摄取量,尽量愈少愈好,因为反式脂肪会增加体内坏胆固醇水平并降低好胆固醇水平。
如果早餐一定要食面包,那么需要注意以下几点。面包主要为人体提供碳水化合物,某些面包例如全麦面包、杂谷面包、全榖面包可额外提供纤维、矿物质、维他命等营养。市面上的面包中,较健康的选择通常是不含馅料(包括烤肠、午餐肉、咸牛肉等加工食物或其他甜馅料)、不含酥皮(反式脂肪较多)及不含沙拉酱(脂肪含量较多)的。
小儿疳积吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍小儿疳积的食物,希望能给大家带来帮助。小儿疳积吃什么食物好?如何饮食1、鲻鱼鲻鱼具有...
一直以来红酒都受到很多人的追捧,尤其是女性朋友们。因为红酒在一定程度上可以有美容的效果,所以很多人对红酒都有着一种特别的感觉。一直以来,我...
葡萄是很多人爱吃的一种水果,葡萄的味道香甜可口,吃起来十分美味,而且营养价值也很不错,吃葡萄可以补充多种维生素和矿质元素,葡萄吃起来也非常方便...
坏血病的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍坏血病的食物,希望能给大家带来帮助。坏血病的食物与饮食方法1、绿圆茄绿圆茄具有温肺、益肝...
聪耳的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍聪耳的食物,希望能给大家带来帮助。聪耳的食物与饮食方法1、紫钱紫钱具有聪耳之功效。一般人群...