锻炼
锻炼
初冬时天气渐渐转冷，这个时候正是开始耐寒锻炼的大好时机。但是有的人在进行室外活动时，鼻子总是出血，这是什么原因呢?这是因为鼻子是呼吸道的门户，鼻黏膜覆盖在鼻腔内，而鼻黏膜中拥有丰富的毛细血管，平时都是处在湿润状态，...
随着季节的变化，人体会在身体内形成自己的生物钟。在冬季进行健身时，人的肌肉和韧带在气温较低的情况下，会条件反射的引起血管收缩、伸展性降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力随之下降。因此，在冬季进行...
乳房是女性的生理器官，同时乳房也有属于它的独特魅力，平时女性注意保养好乳房的健康，不但能让女性乳房挺拔起来，还能增加女性的性感魅力，众所周知，乳房下垂影响女性的美观，那么生活中如何防止乳房下垂呢?有哪些锻炼的方法能...
许多人认为在锻炼后体力消耗过大，常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，正好相反，有些人非但没有收到消除疲劳的效果，反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。体力劳动或大运动量后，身体会觉得很...
![游泳能练出腹肌吗？游泳能练肌肉吗？[多图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/2023/03/23/2016021841103509.jpg)
游泳是一项全身运动，长期坚持锻炼是可以练出肌肉的，而且还可以练出可爱的腹肌，使身体更具流线型，而且不同的游泳方式可以锻炼。1、蝶泳锻炼采用蝶泳的方式，可以强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌，而且锻炼的效果非常好，肌肉提...
动脉硬化是血管老化的症状，同时也会诱发心脏疾病，不仅会导致心肌梗塞以及狭心病，同时也会升高血压，所以生活中要做好预防工作，保护血管的弹性和柔韧度。那么，哪种锻炼能治动脉硬化呢？下面就快和大众健康网一起了解相关知识吧...
富贵包的生长是因为患者长时间的低头工作或是学习，而导致脊椎部位和胸椎部位的纤维有增生导致的肿块。如果消除也是要根据患者的体质来进行判断。如果富贵包的体积较小，而且患者经常进行按摩，是可以将富贵包进行消除的。...
脂肪肝，在现代社会当中已经成为越来越常见的一种慢性的肝病。它主要是由于肥胖、糖尿病，饮酒缺乏运动，营养不良等所引起的一种慢性肝病。脂肪肝。长期发展的话，可以导致非常严重的后果，可以导致肝纤维化、肝硬化，甚至引起肝...
女性在月经期间，身体的抵抗力较差，因此在这一期间，尤其要注意营养的补充。那么，月经期间都吃什么水果好？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、月经期间都吃什么水果好2、来月经能多吃一点会胖吗3、月经期可以运动...
静脉曲张，一种常见的病症，可以通过瑜伽来进行缓解。对于静脉曲张的人来说，每次瑜伽练习时间在15-30分钟即可，这样不至于太过疲劳，又能起到增强腿部肌肉活动，挤压静脉内的血液，使血液流动更加顺畅，有助于缓解静脉曲张的症状的...
静脉曲张，其通常表现为小腿易疲劳、小腿肤色暗沉以及小腿微肿。生活中还是得保持低盐和足够的蛋白质，来预防静脉曲张的发生。就孕妇而言，适当的锻炼自己的身体也是非常的必要的，孕期黄体素增加造成血管壁扩张，也是很容易导...
![晨练需要注意什么呢？早晨锻炼有哪些注意事项？[图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20170409/qoyzqfcpx2c.jpg)
生活中很多人都喜欢锻炼，早晨起床之后我们的身体是需要一个醒来的过程的，而晨练对于肌肉的放松是很有帮助的，但是晨练也需要注意很多事项，比如晨起之后要吃什么，什么时......
![太极拳有哪些流派？太极拳每种流派的区别在哪里？[图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20170518/ctk3hfvo3rs.jpg)
太极拳是一种综合了很多拳法，表现为内外兼练、柔和、缓慢的中国传统拳法。太极拳是一种综合了武术、艺术、传导术和中医的一种运动，练习太极拳对身心都有很多的好处，那么......
![习武90年曾单挑恶霸，练武能长寿吗？[多图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20170211/yhcplb212mo.jpg)
在浙江宁波有一位可了不得的94岁老奶奶，她从4岁开始习武，至今已经坚持90年，虽然头发已经全部花白，却仍旧身手矫健，虽然个子小小的，但曾单人独斗恶霸，想想就让人......
![秋季运动注意事项有哪些？秋天锻炼要注意什么？[图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20161019/jvhcwerrvyd.jpg)
运动是任何时候都不能缺少的，很多人养成了运动的习惯后可能一年四季都会出去锻炼，现在是秋季，秋季锻炼是很好的，天气不冷也不热，但是秋季锻炼有很多要注意的东西，如果......
![爬山运动对身体怎样？爬山对身体有什么好处？[图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20161018/larktybaj0w.jpg)
爬山是一项比较常见的户外运动，一般登山爱好者都有比较强健的体魄，特别是有很好的肺活量，这当然都是长期登山培养练习出来的，所以只要在合理的安排之下，爬山是对身体有......
![孕妇练习瑜伽有哪些好处？孕妇瑜伽有哪些注意事项？[图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20170512/4epxbmoqg41.jpg)
女性怀孕后身体会比较特殊，为了避免伤到腹中胎儿，很多运动也都不适合孕妇运动。瑜伽是相对很多运动而言比较温和的运动，孕妇适量练习瑜伽对于自己和胎儿的健康是有很多好......
练习瑜伽一定要掌握基本的练习常识，否则很容易对身体造成伤害，尤其是针对初学者来说更是如此，瑜伽的有些练习方法是非常危险，如果不注意很容易弄伤自己。那么对于瑜伽练......
在运动练习中很多女生对于瑜伽可以说是情有独钟，而长期练习瑜伽的确能够带来多种益处，据说对瘦身减肥也很有帮助。对于需要减肥的女性朋友来说，掌握瑜伽的动作要领是十分......
在生活中有不少的男性都有饮酒的习惯，其实适当饮酒对身体有一定的好处，但是饮酒过多，对健康就不利了，那么过量饮酒会导致性功能障碍吗？男性提高性能力该怎么做？过量饮......
男人的性能力减弱除了与体质有关之外，还与不良生活习惯有很大的关系，那么洗桑拿真的会导致不孕不育吗？影响男性性功能的行为都有哪些？洗桑拿会影响男人的性能力，不过如......
![哪些原因会导致免疫力变差？免疫力为什么会下降？[图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20170612/ryfd2rbqazm.jpg)
人体免疫力是非常重要的健康指标，当免疫力降低的时候，就很容易出现各种病症，对健康的危害非常阶段，那么哪些原因会导致免疫力变差？免疫力为什么会下降？导致免疫力下降......
洪金宝是中国家喻户晓的笑星、动作明星，他曾经拍死过的很多电影现在依然能让人回味无穷，不过现在却很少能看到他的新作品了，偶尔在一些发布会活动上现身，大家也能明显的......
![老人补水有哪些方法？老年人补水有哪些注意事项？[图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20170607/wddwnvmvr0i.png)
老年人体内的水分含量比我们年轻人要少一点，因此老年人就应该多补水，一年四季都需要多补水，尤其是当大量运动、劳动出汗后，更是应该多补水，那么在日常生活中，老年人要......
春节的时候，大家都会跟家人聚集在一起，吃东西很容易随便化，但老人却不是什么都可以吃的，老人要管好自己的嘴，不让自己被满堂儿孙“带坏”瞎吃零食，那么在春节的时候，......
男性的性功能对夫妻生活的影响是非常巨大的，因此男人需要通过一些方法提高性功能，从而能享受到更爽的做爱快感，那么锻炼性能力的呼吸心法是什么？怎么锻炼提高性功能？下......
在生活中男人勃起不坚的现象较为常见，这会对夫妻生活造成很多不利的影响，那么男性勃起不坚该怎么样调理？男性增强性功能该怎么做？男性举而不坚可以通过一些方式调理恢复......
男人的阴茎健康会直接影响到男人的生活状况，因此对阴茎的保护措施一定要做好，那么中医上说的阴茎中风是怎么回事？男人的阴茎为什么会中风？阴茎中风是阴茎功能障碍的一种......
上班族每天都在忙碌中度过了一天，有些公司是双休制的，这样的职员在周末还可以好好休息一下，但有些公司的职员是单休制甚至是月休的，这样一来，上班族就会经常忽略自己的......
随着现代快节奏的生活和工作步伐，上班族是越来越多，而且很多上班族的身体都是处于亚健康的状态，经常久坐电脑桌旁，没有多余的时间来运动锻炼，身体会出现不好的病症，那......