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　　养肠胃食物

　　所谓养肠胃的食物，即是一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，粗纤维可以改善胃肠道功能，防治便秘。另一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等也可以有效防治宝宝便秘。

　　养肺食物

　　除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

　　养身食物

　　孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。