全球第二长寿男子去世：享年113岁又282天，拥有18个玄孙

　　当地时间1月11日，全球第二长寿男子埃弗拉因·安东尼奥·里奥斯·加西亚于家中去世，享年113岁又282天，他也是哥伦比亚（有记录的）最长寿的人。截至2020年4月，他有80个孙子孙女、30个曾孙和18个玄孙。截至2023年4月，他的18个孩子中有10个还活着。目前全球最长寿的人是114岁的胡安·维森特·佩雷斯·莫拉，1909年出生于委内瑞拉。（来源九派新闻）

　　延伸阅读：哪些习惯有助于长寿

　　长寿是每个人都渴望的，但长寿并不是靠偶然，而是需要我们养成一些良好的生活习惯。以下是一些有助于长寿的习惯，让我们一起来了解一下吧。

　　1、均衡饮食是长寿的基石。我们需要保持摄入各种营养素的平衡，特别是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。此外，还需要控制摄入的热量和糖分，避免过度饮食和肥胖。

　　2、适量的运动是保持身体健康的关键。每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、骑车或游泳等，可以增强心肺功能、提高代谢水平，有助于预防心脏病、糖尿病等疾病。

　　3、良好的睡眠是保持身体健康的重要因素。每天保持足够的睡眠时间，早睡早起，有助于调节身体内的激素水平，增强免疫力和记忆力。

　　4、控制情绪和放松身心也是保持健康的重要因素。学会调节情绪，保持心情愉悦和放松，有助于降低心理压力和焦虑感，有助于身体健康和长寿。

　　5、健康的生活方式还包括戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对身体造成损害，特别是对肺部、肝脏和心血管系统等。因此，戒烟限酒是保持身体健康的重要因素之一。

　　6、最后，定期体检也是保持身体健康的重要因素之一。通过定期体检，可以及时发现身体存在的问题，采取相应的措施进行治疗和管理，避免病情恶化。

　　总之，要想长寿，需要养成健康的生活习惯。均衡饮食、适量运动、良好的睡眠、控制情绪、戒烟限酒和定期体检等都是保持身体健康的重要因素。让我们从现在开始，注重健康的生活方式，为自己和家人创造一个更加美好的未来。