胃不好吃啥都不香 了解胃病致病因素才能远离胃病

　　有一些人经常胃痛得全身冒汗，不仅影响工作也影响生活。身体存在胃病，不仅会透支身体健康，还会影响人们的心情，患者们吃啥都不香，一点食欲都没有。长期如此，容易导致营养不良，所以说要了解胃病的致病因素，帮助自己减肥。

　　胃病致病因素有哪些

　　1、过度劳累

　　经常干体力活，工作比较累的人群，比较容易患上胃病。因为人体过度劳累的情况下，会导致胃肠供血不足，进而影响胃黏膜，诱发胃病。

　　对此，建议人们要劳逸结合，工作重要，身体也很重要。工作中觉得很累了，要适当休息几分钟，让身体休息一下，再继续工作。

　　2、长期精神紧张

　　现在的工作压力很大，很多人为了工作不出错，也为了多挣钱，每天都紧绷着神经。一个人长期精神紧张，会影响神经系统，从而导致胃肠功能变乱，很容易出现胃酸过多的问题，增加胃炎、胃溃疡等胃病发生的概率。

　　3、长期抽烟

　　抽烟的人很多，大部分都知道抽烟会损伤肺脏，却不知道抽烟的人，患上胃病的概率也特别高。这是因为吸烟会导致胃黏膜的血管出现收缩，导致能够保护胃黏膜的前列腺素减少，致使胃黏膜受到损伤。所以说，平日里爱抽烟的人，更容易得胃病。

　　4、饮食不规律

　　生活中很多人总是饥一顿饱一顿的，工作忙碌起来，经常过了饭点才吃饭。人体处于饥肠辘辘状态的时候，胃中空空的，胃液就会刺激胃壁，对胃壁存在极大的损伤。

　　再者饥饿过了头，进食的时候就会不由自主地吃很多，大量的食物进入胃中，则容易过度扩张胃壁，从而导致食物在胃中停留的时间特别长，给胃带来极大的损伤。

　　所以说，日常饮食不规律的话，则容易损伤胃肠道，增加患胃病的风险。

　　如何养胃才能远离胃病

　　1、慢慢吃饭

　　吃饭吃太快了，就无法将食物嚼很碎。食物进入胃中之后，需要花费更长的时间消化它，所以会给肠胃增加负担。想要远离胃病的话，建议养成慢慢吃饭的习惯，把食物嚼烂一些，进入胃部之后，能够更快被消化吸收。

　　2、喝些绿豆汤

　　炎热的天气很快就要来了，建议喝些绿豆汤，可以帮助身体清热解毒。而且还有助养胃，但是注意喝绿豆汤的时候，要选择不能喝冰的。因为冰冻后的绿豆汤，寒气特别重，吃进肚子之后，会刺激肠胃，从而导致胃痛等等不适。

　　3、饮食要清淡

　　患上胃病的人，有很大一部分特别喜欢吃重口味的食物，比如说重盐重辣的菜肴。但是吃太咸了会损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等胃病发生。如此吃太辣了，则会导致肠胃受到不良刺激，而诱发胃病。

　　所以说，为了养胃平日里的饮食要清淡一些。因此，腊肉、腌菜、香肠等咸食。还有辣椒、彩椒、泡椒等辛辣刺激类的食物不能吃，用它们做佐料制作的菜肴，也尽量不要碰。如果想要吃的话，少放一些适量吃一些就可以了。千万不要每次点菜，都喜欢点特别辣的，甚至让店家多加辣。不要为了一时的口腹之欲，给自己带来疾病损伤。