老人身体消瘦怎么进补 滋补药膳老人吃吃看

 　　生活中有很多人看起来面黄肌瘦的，给人一种营养不良的感觉。总让人以为家里人亏待了老人，但实际上有很多老人面黄肌瘦是因为不吸收营养，或者说吃的东西营养不够营养导致的。没有养分滋养的身体，自然看起来特别差。身体过于消瘦的话，往往免疫力低，更容易被疾病盯上。为了健康老人身体消瘦的话，要想法子改善，比如说吃一些滋补药膳，帮助滋补身体。

　　老人身体消瘦怎么进补

　　1、芪参鸡汤

　　材料：150G的母鸡肉，各30G的黄芪和党参，5粒的红枣，3片的生姜片。

　　做法：将切好的母鸡肉去皮，再切成小块备用。再将黄芪和党参、红枣用水冲洗一下表面的脏东西。之后将全部材料放入大碗里，加入清水没过材料，加盖放入锅中隔水炖煮两三个小时。直至肉熟了以后，端出锅，加入适量的味精、食盐调味。

　　好处：这款汤适合形体消瘦，容易感冒者，气短者食用。适当进补，可以滋补气血。

　　2、猪骨髓鱼汤

　　材料：150G的猪脊髓，1只甲鱼（购买后让商家帮忙处理，将内脏和爪子去掉），3片生姜。

　　做法：将猪脊髓和已经处理好的甲鱼清洗干净，洗好了以后放入锅中加水没过材料，先用大火煮开。水沸腾了以后加入姜片，接着调成小火慢慢炖煮，直至肉熟。最后加盐，搅匀了就可以吃肉喝汤了。

　　好处：适合形体消瘦，时常心烦意乱，口感咽痛的人。有不少老年人形体偏瘦，建议适当喝一些猪骨髓鱼汤，帮助滋补身体。

　　消瘦老人增胖的方法

　　1、根据自身情况增胖

　　不同的老人变消瘦的情况是不同的，有些是因为肠胃不好不吸收营养，有些是因为生病了被疾病折磨，有些则是因为过于节俭，不舍得吃有营养的食物等等。想要改善消瘦问题，需要找对导致老人消瘦的原因，再根据原因选择合适的方法调理。

　　比如说肠胃不好，则要看看中医调理肠胃，提升肠胃器官的消化功能。日常要多吃山药、南瓜、小米粥等养胃食物。比如说生病了则要配合医生治疗疾病，不能拖着不治疗，早治疗疾病早消除等等。

　　2、坚持健康的饮食

　　很多老人身体消瘦，是因为身体不吸收养分，或者说吃的食物不够营养。体内养分不足的时候，人就容易变瘦。由于老年人的肠胃吸收能力已经降低了，所以说选择的食物应该选择比较好消化的，比如说鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等等。

　　还要注意荤素合理搭配，这样子才能确保身体获得全面的营养物质，比如说获得蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、氨基酸等人体必需的营养物质。其中，在选择肉类的时候，要尽量选择鱼虾食用。不要吃脂肪多的肥肉，以免增加患上心血管疾病的概率。

　　3、适当运动

　　身体多病的老人，要比健康的普通老人看起来更消瘦。因为疾病会损耗身体气血，人体元气和精力，久病不愈人的身体就会被一点点掏空，所以整个人看起来很瘦。

　　建议老人们要适当运动，比如说早起打打太极拳，跳跳广场舞，散散步等，活动可以疏松筋骨，促进气血循环。有助提高免疫力，增强抗病能力，让老人们变得强壮一些。