不同部位疲劳怎么办 这些改善疲劳的方法要知道

 　　不同部位疲劳该怎么改善

　　1、大脑疲劳

　　原因及症状：不管是工作还是学习都需要思考，对于工作量大、学业重的人群来说，每天大脑从早到晚都在努力“工作”，一直处于高速运转的状态。大脑一直处于运转状态，时间长了也会累的。比如说出现头痛欲裂、精神恍惚的状态。

　　对策：想要改善大脑疲劳状态，要适当放松精神，让脑神经也放松一下。不要一直紧绷着神经，不敢停止思考。过度思考用脑的话，只会让大脑出现损伤。建议不管是工作还是学习的时候，都需要适当休息，差不多各一个小时就要闭目养神，放空自己的脑袋。另外，还可以吃些有助修复脑力的坚果，比如说杏仁、核桃仁、开心果等等。

　　2、双腿疲劳

　　原因和症状：虽然说现在交通很便利，但是有很多跑业务的人，每天都要东跑西颠的，甚至各地来回飞。经常一天跑下来，双腿非常酸胀。比如说送外卖和快递的人员，经常跑楼梯，一天下来经常感觉双腿都不是自己的一样，走路都感觉要飘起来一样。

　　对策：双腿疲劳可以吃些富含钾元素的香蕉，此种营养物质摄入体内之后，能够缓解我们身体的疲劳。而且身体摄入足量的钾元素之后，身体内多余的盐分会被排除，有助消除腿部的肿胀问题，让双腿变得轻松。

　　身体疲劳喝什么茶好

　　1、菊花薄荷茶

　　准备好适量的菊花和薄荷叶，然后冲洗干净后一起放入茶杯里，倒入开水浸泡5分钟之后就可以喝了。这款茶很适合经常熬夜的人群，熬夜不仅容易上火，而且容易导致身体疲劳。为了解毒、缓解疲劳，喝些清热解毒的菊花薄荷茶是最为合适的。

　　2、人参菊花茶

　　这款茶具有提神作用，整天觉得很累，身体非常疲劳的话，可以适当饮用人参菊花茶。因为人参中含有调节神经系统的皂甙及维生素成分，并且人参还能够增强免疫力，驱除身体的疲劳感。搭配菊花一起泡水当茶饮用，提神效果非常不错。

　　喝什么汤能缓解身体疲劳

　　1、猪心莲子汤

　　准备好1个新鲜的猪心，30g的莲子肉。然后将它们冲洗干净，并将猪心切成片，再一起和莲子肉一起放入砂锅里面，加入适量的清水，用中火炖煮半个小时，最后加盐调味就可以吃了。

　　此款汤有助改善心神不宁的问题，因为不安失眠，导致身体疲劳的人群，应该多喝猪心莲子汤。

　　2、白菜牛肉汤

　　准备好半斤的牛肉，几片白菜叶，1块生姜。然后将牛肉洗净切成片状，生姜刮皮洗净切成片，再放入碗中加入食盐、生抽和生姜片，少许地瓜粉，用手抓匀后腌制10分钟。之后将白菜叶洗净，撕成小块备用。等到牛肉腌好以后，将锅洗净放入适量清水烧开，再倒入牛肉再次煮沸（记得将汤水表面的浮沫用勺子舀掉），接着下入白菜叶，倒入适量的花生油转为小火慢慢煮，直至食材熟了，就可以加盐调味出锅了。

　　此款汤能够调节精神萎靡、体虚乏力，帮助人们补体养身，时常感到疲劳的人可以多饮用。