女子练瑜伽致高位截瘫 几类人不易做瑜伽

　　说到如今最为流行的运动是什么，相信有80%的人都会说瑜伽。确实，如今练习瑜伽的人越来越多了，之前还有报道，有学校专门开设瑜伽专业。瑜伽是一项全身性的瑜伽，不少人都意识到瑜伽的好处，因此纷纷都加入了瑜伽的大军中。虽然说练习瑜伽可可以有益身体的健康，但是你知道吗？瑜伽不是所有人都可以练习的。有些人天生就是不适合练瑜伽。强加练习瑜伽只会危及健康。

　　女子练瑜伽致高位截瘫

　　最近网上报道了一名瑜伽爱好者在练习时只做了一个简单的仰头拉伸动作就导致了高位截瘫。据了解，45岁的女子最近看到电视上有个新的瑜伽动作，于是在周六的时候是试着想做一下这个动作。结果这个简单的仰头拉伸一做下去，女子身体就像失去了控制，全身一点力气都没有，整个人突然就摊到下去，60分钟之后依然是手脚没知觉，果断送医治疗。经过医生的检查发现女子的颈椎出现了问题，关节脱位导致高位截肢。

　　那么问题就来了，为何一个简单的仰头拉伸动作会让女子从活生生的一个人变成高位截瘫呢？医生表示女子本身就患有颈椎病，因此在练习瑜伽的时候脆弱的颈椎受到伤害导致脱位引起截瘫。

　　从事件中可以看出，有颈椎病的人最好不好练习瑜伽。那么你知道处了颈椎病之外，还有哪些人不宜做瑜伽呢？

　　几类人不适合瑜伽

　　1.脊椎不好的人

　　瑜伽的动作大部分都是需要柔软的身体才能完成，因此对于脊椎不少的人来说是高难度的。稍微一个脊椎动作比较大的瑜伽方式就会让脆弱的脊椎造成损伤。

　　2.骨质疏松的人

　　我们都清楚骨质疏松的人一般骨头都是十分脆弱的，因此在练习瑜伽的时候，稍微一点神，那么就会导致骨折事件的发生。尤其是骨质疏松比较严重的女性更不要练习。

　　3.心血管患者

　　瑜伽虽然是一项强度不算大，而且是属于慢节奏的运动。但如果出现动作激烈的话，就极有可能会增加心脏的负担，从而引起不适，严重会导致晕厥的发生。

　　练习瑜伽注意事项

　　1.量力而行

　　很多的瑜伽爱好者练习的时候都会忘记时间，全身投放在瑜伽的欢乐中。其实练习瑜伽要适度，一旦自己的身体出现疲劳或者是不适的时候，最好就停止练习，避免造成不必要的伤害。

　　2.动作不一定到位

　　很多忍因为自身的身体原因，对于有些瑜伽动作都是无法做到位。那么这个时候的你最好是不要勉强自己一定要做到位，自己只需要尽量的做到自己能够承受的极限即可。

　　3.练习时空腹

　　我们都清楚瑜伽的动作一般都是伸展或者是挤压，因此一定要选择空腹练习。因为在胃部满满的情况下挤压或者是伸展都会导致胃部的负担，容易引起反酸或者是呕吐。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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